40歲以後的女人，每天吃點「它」，補充雌激素，補氣養血更年輕

養生 06-25

每個女人都希望自己永遠年輕、靚麗，但隨著年齡的增長，特別是過了40歲以後，身體機能每況愈下，人也開始慢慢的衰老。這時候，卵巢功能也開始衰退，雌激素分泌減少，臉上開始出現皺紋，身材也不再那麼苗條。那麼，40蘇以後的女人該如何保養呢？最重要的是補充雌激素，讓你再度煥發青春魅力，延緩衰老。

40歲以後的女人，每天吃點「它」可以補充雌激素，補氣養血更年輕。

1、南瓜

南瓜富含維生素E，其作用於腦下垂體和卵巢，有控制雌激素分泌的功效。同時，維生素E能有效清除人體活性氧，有助皮膚健康和預防高血壓等生活習慣病。　南瓜富含硒和鋅，同樣對調節雌激素髮揮著獨特的作用。

2、紅棗

紅棗被譽為「百果之王」。它裡面含有豐富的維生素和18種氨基酸、礦物質，對於40歲的女性朋友來說，每天吃上幾顆，能幫你補氣養血，安心寧神，更顯年輕態。

3、木瓜

木瓜維生素A含量極其豐富，而缺乏維生素A會妨礙雌激素合成。中醫認為木瓜味甘性平，能消食健胃、滋補催乳，對消化不良者也具有食療作用。木瓜和紅棗一起食用，是調節內分泌、補血養顏的絕好食品。

4、黑糖

黑糖是沒有經過高度精鍊、脫色的蔗糖，具有很高的營養價值可以刺激雌激素的分泌，特別是在經期食用可以保養卵巢使氣色紅潤有光澤，俗話說女子不可一日無糖，尤其是黑糖是女性最好的伴侶，不僅可以美容養顏，補氣養血，驅寒暖宮。還能促進雌激素分泌保養卵巢，更顯年輕態。

5、大豆及豆製品

研究顯示，大豆及豆製品具有平衡體內雌激素的作用，當體內雌激素太低時，黃豆或豆製品會使它增加，但當雌激素太高時，黃豆或豆製品也會使它減少。這就是黃豆能有效地幫助女性預防一些與雌激素有關的癌症的主要原因。大豆食品還富含可調節雌激素代謝和平衡的維生素B6，建議40歲以後的女性每天早餐喝一杯豆漿或午餐吃一份含豆腐的菜。