成年人一天「排便」幾次才算正常？長期沒有排泄的便便又去哪了呢

腸道是人體最主要的消化器官，人體所需的營養物質，大約有99%是由腸道消化的，所以，一些腸胃的信號，也能夠反映出我們的健康狀態。現代社會的人們有很多不良的生活和飲食習慣，導致很多人出現便秘的情況，如果「宿便」排不出體內的話，不僅會影響身體健康，還會導致小腹突出，嚴重的話，還會導致結腸炎或者是結直腸癌發生，所以，很多人心裡都有一個疑問，每天吃這麼多，還便秘，那麼，人們長期沒有排泄的便便又去哪了呢？成年人一天「排便」幾次才算正常的呢？趕緊來看一下吧！

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成年人一天「排便」幾次才算正常？

每個人每天的排便次數也是有差異的，這也和人們每天的生活習慣以及飲食習慣有這直接的關係，一般來說，每天排便次數在1-3次都是屬於正常的，但是有關研究表明，有超過60%的人，有每天排便一次的習慣，相信這是大多數人都有的習慣。但若是一周的大便次數小於3次的話，那麼就是和便秘有關了，這可就要引起重視了，養成健康的如廁方式，才能保持正常的排便次數，才能夠保證我們腸道和身體的健康。你一天排便幾次呢？

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為什麼會出現便秘？

正常情況下，當我們進食之後，食物會先進入到我們的胃裡，經過胃部的初步消化後，再進入到小腸，開始被小腸上皮吸收4-10個小時，隨後再進入到大腸，進一步消化後吸收掉水分，由此形成便便，再進入到直腸，便便在直腸內積存，慢慢地就會產生便意，但是人們吃進的食物，有65%的水分被重新吸收，導致體積變小，便失去了便意，如果大便在腸內無法排出，長期淤積的話，就會出現便秘，這也是由於身體缺水，導致大腸動力不足有關的。如果這些毒素垃圾排不出，腸道中的菌群環境可能會被破壞，導致人們出現肛裂、痔瘡或者是腸道癌症發生。

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「宿便」排不出去了哪裡？

我們平時吃的食物中，主要成分多半是碳水化合物、膳食纖維、脂肪和蛋白質等，這些物質經常腸胃的消化吸收之後，轉變為我們身體所需的能量，但是也有一些物質經過吸收消化後，水分被進一步的吸收，會形成一些垃圾和廢物，由此，便需要人們排出。但是人們發現，每天都吃大量的食物，卻排出來的非常少，這是什麼原因呢？ 其實，消化後的廢物，有一部分留在了大腸的末端，也有一部分會在組織細胞代謝後的皮膚排出，我們經常發現，在洗澡的時候，經常搓下來一些油泥污垢，這些也是食物消化後產生的，還比如我們人體出汗排汗等，都是排泄的一種形式，但是，人體多半的廢物和垃圾還是便便。

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