分享預防老年斑的方法，讓你的皮膚不出賣你的年紀

老年斑為褐色、深褐色的圓形、橢圓形或不規則形的多發性色素斑。老年斑幾乎是每個老人的天敵，因為這意味著你老了，很多老人都因為老年斑變得很苦惱。那今天就要跟你們分享預防老年斑的方法，讓你的皮膚不出賣你的年紀。

教你如何預防老年斑

老年斑為褐色、深褐色的圓形、橢圓形或不規則形的多發性色素斑，界線清楚，小者幾毫米，大者在1厘米以上。多發生在面部、手背、前臂等暴露部位。一般表面光滑無角質，少數可伴有輕度疣狀增生。老年斑雖無自覺癥狀，但若生長過多過快，則會影響老年人的形象，對老人的心理健康有不良影響，甚至會讓人產生「日落西山」、「時日不多」的感覺。所以，加強預防與減少老年斑的發生很有必要。

預防老年斑的方法

1.避免日晒;停用避孕藥或鎮靜類葯。2.注意多食含VC、VA的食物，如西紅柿、柑橘、檸檬、柿子、胡蘿蔔、南瓜及水果蔬菜等。3.不可濫用化妝品，尤其是劣質化妝品。4.保持心情舒暢，避免疲勞憂慮。5.面部皮炎應及時治療，避免引起炎症性色素沉著;面部疾患不可使用激素類軟膏，以避免色素加深。6.適當服用抗衰老、預防衰老的產品。皮膚代謝出現下降，身體皮膚的衰老就會出現老年斑的，平時多注意防晒。

傳統預防老年斑的方法

調整飲食：降低脂肪和甜食的攝入量，一般以占人體總熱量的25%～30%為好。同時宜適當多吃富含維生素A、維生素C和維生素E的食物。

搓手搓臉：方法是手掌對搓至手心發熱時，反覆搓擦雙手手背1～2分鐘，然後搓擦面部1～2分鐘，力度以中等為佳。此法有利於促進血液循環，增強細胞新陳代謝，可消除與延緩色素斑形成。

生薑祛斑：生薑中含有多種活性成分，其中的姜辣素有很強的對抗老年斑作用。把姜洗凈切成片或絲，加入沸水沖泡10分鐘，再加入一湯匙蜂蜜攪勻，每天飲用一杯不間斷，可明顯減輕老年斑。也可將姜切碎(每日10克)，加上精鹽、味精、少量辣椒油，拌勻，長期食用

大蒜祛斑：把大蒜切成薄片，貼在老年斑處，反覆摩擦，直至皮膚充血微紅為止，每日3次，連續應用1周以上即有良效。

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