這4種高嘌呤食物，是痛風患者的大忌，就算再喜歡吃也要忍住

當人體血液中的尿酸持續升高時，會增加罹患急性痛風關節炎的風險，嚴重的還會導致身體多處器官的損傷。而尿酸高主要和人們平時的飲食有很大的關係，這些患者一定要多加註意，以下這4種食物最好要忌口，因為它們全是導致高尿酸的「罪魁禍首」。

1、尿酸高少吃：海鮮和動物內臟

現在生活條件好，想吃什麼就能吃到什麼，而海鮮和動物內臟就是很多人的最愛，但是這兩種均屬於高嘌呤飲食，易引發血液中的尿酸升高。高尿酸患者要嚴格控制，謹慎食用，否則會導致病情加重。

並不是所有海鮮都不能吃，比如海參和海蜇皮，嘌呤含量較低，可以適當食用。而草魚、蝦、鯽魚等屬於中嘌呤飲食，也可以食用一些，但一定要控制好量。

2、尿酸高少吃：酒精

很多痛風患者都知道要控制飲酒，這是因為酒精是需要我們腎臟代謝才能排出，可是酒精與尿酸會產生相互抵抗的作用。因此如果我們已經攝入了大量酒精，腎臟就會優先排出酒精，這樣就會使尿酸難以排出，所以痛風的人一喝酒就會出現關節疼痛的癥狀，尿酸過多的人一定要盡量的少喝酒。

3、尿酸高少吃：含糖飲料

可樂、雪碧、橙汁等等，這些裡面都有著非常多的糖分，而糖分攝入過多會促進體內尿酸的形成，這也是為什麼很多年輕人尿酸一直很高，就是因為喜歡喝這些飲料，大家平時一定要注意了。

4、尿酸高少吃：骨頭湯

豬骨湯、牛骨頭這些所謂的高湯，裡面乳白色的湯液是從油脂乳化而來，所以油脂含量很高，而攝入大量的油脂會導致代謝異常，並且湯中往往嘌呤含量很高，因為嘌呤易溶於水，食物中的嘌呤很容易進到湯中，所以不建議飲用，很不利於身體健康。

那高尿酸患者，應該怎麼吃飯呢？說了這麼多不能吃的，再推薦一些適合痛風患者的食物：

1、冬瓜：冬瓜與其他瓜菜不同的是它幾乎不含脂肪，含鈉量、熱量都很低，還有很好的利尿作用，可以把尿酸等有害物質帶走。

2、牛奶雞蛋：牛奶和蛋也不會引發痛風發作，特別適合痛風人群，可以補充優質蛋白質，酸奶也不錯。

3、茄子：作為一種鹼性的食物，不僅不含嘌呤物質，還能夠促進人體活血消腫、清熱止痛，很適合高尿酸患者。

4、捲心菜：捲心菜也就是我們常說的包菜，它富含維生素C，不含嘌呤物質，可以促進人體排泄，將毒素排出體外。

很多人都沒有意識到尿酸對我們身體的巨大影響，體檢也只關注血糖、血壓等項目，這是不全面的。建議大家以後在檢查身體的時候，一定要加上尿酸這一條。因為如果真的不幸由於尿酸過多引起痛風，不但會給我們帶來很大的痛苦，還會降低我們的生活質量。

各位朋友，你喜歡吃動物內臟嗎？你的尿酸指數還正常嗎？不妨在下方評論區，說說你的健康情況。?

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