肝火旺盛怎麼辦 肝火旺盛的幾個方法調理

肝火旺盛的原因

飲食

平時的飲食是很重要的，飲食過度的油膩是很容易造成肝臟負擔加重，這樣讓肝火上升，從而導致肝火旺盛。

生氣

喜歡生悶氣也是很容易造成肝火上升的，生悶氣很容易讓肝臟的血液上升，引起肝火旺。

血流

身體的血液不流暢也會導致肝火旺，血液不暢通是很容易讓體內的毒素加重，這樣腹腔的血液會迴流導致肝臟充血。

肝火旺盛的調理方法

補充睡眠

平時是一定要多保持充足的睡眠，充足的睡眠時間能夠很好的案進行身體排毒修復效果，每天晚上的十點就進行睡覺，能夠很好的平復身體的肝臟修復，讓肝火逐漸的下降，平復機能恢復。

放鬆心情

心情是一定要放鬆的，好的心情能夠很好的促進身體的代謝循環，好的心情能夠讓身體的氣血順暢，並且能夠讓身體的毒素分解出去。

中藥調理

肝火旺盛依靠中藥來調理是可以的，通過中醫的指導下進行藥物的調理，讓身體的敗火下去，這樣身體就會得到很好的好轉。

合理的飲食

平時的飲食也是需要去注意的，飲食不合理也是很容易造成身體的肝火旺盛，由於攝入的食物含有大量的高脂肪和高熱量，身體的陽氣上升，對於脾胃較差的人來說是很容易受損的，平時改正下自己的飲食，清淡的飲食能夠很好的下火

補充水分

身體是需要很多的水分來補充的，尤其是在這種夏季中，身體水分流失的速度是很快的，所以對於肝火旺盛的人來說多喝水真的很重要的，水分不足很容易讓毒素沒有辦法排出造成上火的情況，每天保持2500cc的水量能夠很好的促進身體的代謝循環，幫助排毒降火。

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