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不能堅持瑜伽真的全是因為懶嗎?可能你一直想錯了……

瑜伽解剖學

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每當說到不能堅持瑜伽的人,最普遍認同的觀點就是因為懶,「瑜伽適合所有人,除了懶人」,這句話就是最強有力的說辭。不可否認,瑜伽不適合懶人練,但真正的完全意義上的懶人,她也不會選擇練瑜伽,想要嘗試改變給自己找罪受。

所以,但凡走進了瑜伽大門的人,都是渴望改變的人,都是希望能夠讓自己變的更好的人,都是對自己有要求,對瑜伽抱有期望的人……可是,為什麼會放棄?

每個人的原因不盡相同,但這都只是當下的一種選擇,無關對錯。或許是因為真的懶,但也有可能是因為老師沒有正確的引導,更有可能是練習方法的錯誤等原因導致。而這些原因中,練習方法的錯誤佔了很大一部分的原因。

為什麼這麼說?日常生活中,我們會發現,很多新伽人報了名之後,就幾乎每天都去練習,一天不練,感覺報名費用那麼貴浪費了,心疼。

也有一些新伽人,一上來就大強度的練習,非得要出汗要很累要受虐,才覺得上了一堂有價值的課程,更有一些新伽人直接泡館,上午練了,下午練,晚上再接著練……

然後,一個星期半個月後,就看不見她人了,問她怎麼沒來了?要麼就是說受傷了,要麼就是過度疲勞身體疼的受不了,要麼就是直接放棄了……

很多時候,如果不是專業的瑜伽老師,只是通過瑜伽來改變身心靈的狀態的普通練習者,這種練法身體怎麼受得了?不僅不科學,反而對身體是有害,更容易導致新伽人放棄。

因為從未進行大強度練習的身體,是不可能在短時間就能夠適應這種改變,過度的疲勞,會更容易導致受傷甚至罷工。所以對瑜伽初學者來說,循序漸進的練習,給身體一個接受過渡的時間非常重要。

在這裡建議瑜伽初學者,一周最多練習3-4次,多注重放鬆和休息的時間,等身體機能慢慢提高,接受這種改變後再提高練習強度、次數以及時間。這樣不僅更利於堅持,對身體來說也更加健康。

而即使對於專業的瑜伽老師,剛開始接觸瑜伽,也不能一上來就大強度長時間的練習,有的甚至全天長達8個小時的練習,這樣的練習方式,不僅容易造成受傷,更容易導致放棄。

很多人可能會說,艾揚格大師每天不就是這樣長時間的練習么?但是你要知道,艾揚格大師堅持每天長時間的練習,已經練了幾十年了,而你才剛剛開始啊。

很多時候,我們認為導致瑜伽初學者放棄瑜伽的原因主要是因為懶,但卻從來沒有意識到,很多初學的伽人放棄瑜伽的原因是練習方法不對,「太刻苦」「太勤奮」了,從而導致無法堅持被迫的放棄。

所以,對於伽人放棄瑜伽這件事情,除了懶,練習方法也應該引起大家的關注和重視。

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