容易傷腎的四種行為，第一種你就有，不信你看

在日常生活中，我們總聽人這樣說每天要喝800毫升的水，才能滿足身體的代謝。並且，在我們身邊，有很多人都不愛喝水，即使喝水也達不到這個量。那麼，喝水不足易傷腎嗎？還有哪些行為容易傷腎呢？

喝水不足當然傷腎，還有以下行為也名列其中：

一、經常憋尿。自我感覺有尿意了，但是不想去廁所，覺得能忍一忍。有句老話說：憋一憋尿，有勁。殊不知，尿液裡面有很多細菌，如果經常憋尿，不僅會讓細菌在膀胱中繁殖，而且排尿時也易形成尿路感染。嚴重的時候，細菌順著尿道逆行，跑到腎裡面去，又會威脅腎的健康。所以為了腎的健康，要少憋尿。

二、經常熬夜，吃的咸還不喝水。現代人生活壓力大，喜歡喝濃茶、咖啡等，還長期熬夜。並且，如果飲食習慣偏咸，就會導致血液的血壓升高，給腎的代謝帶來負擔。長期如此，便會誘發腎的疾病。這時候，如果還不注意多喝水，人體的尿液便會減少，尿液里的毒素也會增加，從而影響腎的健康。

三、亂服用藥物，用藥過多。我們經常說「是葯三分毒」，生病了要吃藥，但葯不是萬能的。這些對腎有大傷害的葯少吃，如關木通、青木香、去痛片等藥物。而且，對於葯的用量也是需要注意的，不能用藥過度。多吃一點病就能好的快一些都是認知誤區，身體能承受的用藥量是一定的，切不可一次性吃太多。

四、一邊吃海鮮，一邊喝啤酒。夏天到了，清涼的啤酒也就要進入人們的生活節奏，尤其年輕一族最喜歡一邊吃海鮮，一邊喝啤酒。殊不知，這些高蛋白的食物是最傷腎的，加重了腎的代謝負擔，而且經常飲酒容易引發高血脂。

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