胖女孩進化史

在一個夕陽無限美好的傍晚，我和室友一起出門買食物，聊起了彼此初識的畫面。

「我記得當時看你頭像，覺得你肯定和我一樣，是一個微胖的女生」

「然後呢」我期待聽到回答：然後見到你真人，發現你一點也不胖耶。

「嗯，見到你真人，發現你果然是微胖」

這一刻，一大片烏雲在我心頭飄過，納尼，我從小到大，真的沒聽過別人說我胖的呀。抬頭看看天，夕陽已經下沉，夜幕升起。

對於「微胖」這個詞我一直保持懷疑態度的，直到今天，我收拾衣櫥，試了一些衣服，發現去年能輕鬆穿下的衣服，如今竟有些困難。這一刻，我心服口服了，我知道有些東西已經失去了，我曾經輕盈的體重啊。

雖然我現在還會抽一些時間去鍛煉，但是體重一直維持在一個很尷尬的數字，讓我挺苦惱。我邊收拾家裡邊思考一個深沉的問題：我是如何一步步胖起來的？

我必須在這裡告訴廣大減肥女同胞一個真相：這個世界上是有一些吃不胖的人，分為兩類：

1，某些女孩子腸胃不好，吃不了多少東西，然後體重一直上不來，甚至給他們帶來了一些苦惱。

2，我曾經看到過科學家做了一個實驗：讓幾個很瘦的身材正常的年輕人連續一個月每天吃高脂肪的食物，例如：蛋糕、巧克力等等，且每隔幾小時就吃一次，這些實驗者在這個過程中並未感到一絲快樂，原因是他們一直的飲食習慣就不是如此，在他們的既往飲食中，熱量等攝入都很正常，且每次正餐吃胖後，不會再想去任何東西。這個實驗結束後，實驗者確實胖了，但是一個月後，在沒有進行減肥的情況下，他們基本都恢復原有體重了。原因是：沒有了實驗的強制要求，他們又恢復了原有的飲食習慣。且他們身體的各項機能也和之前一樣，並沒有因為短暫的暴飲暴食而紊亂。

所以你可以對號入座。

如果你的既往飲食習慣不好，你喜歡吃甜食，並且一見到美食就控制不住自己，那麼，我比較悲哀的告訴你：也許未來的有一天，你也會成為一個胖子，嗯，請記住你現在瘦瘦美美的時候。

回到我自身，我讀大學時，經常有我的朋友對我說：好羨慕你呀，吃這麼多你都長不胖。可是，他們不知道的真相是：我只是偶爾和他們出去聚餐時很放縱自己，平時飲食都很規律。晚上六點吃完晚餐後，我再也不吃任何東西了，且晚上還會去跑跑步游泳，所以一直沒胖起來。也就是說，我以前是第二種人。

但是！自從工作後，畫風就變了，我經常下午吃零食，晚上很晚吃晚餐，且越吃越多。好像所有煩心事都可以被食物消化殆盡。每次吃的時候都很開心，吃完之後，我能聽到我身上的脂肪滋滋滋生長的聲音~

為了消滅這些頑敵，我也做了一些努力，有一段時間每周去跑步三四次，也曾堅持過在keep上堅持了45天馬甲線打卡，但是這件事隨著我換工作和城市而放棄了。即使我有運動，體重也不曾下降，為什麼呢？管不住嘴邁得開腿啊，攝入量永遠大於消耗量，所以在微胖界越走越遠~

思考了這麼多，看著鏡子中穿著昔日衣服不再好看的我，我內心在吶喊：我要減肥我要減肥我要減肥，我要變美。

怎麼減肥，以下提供一點方法論共勉啦：

了解一下自己的體質，如果你不是以上兩種，那就老老實實控制飲食，不要暴飲暴食，不要經常吃高脂肪食物。

我有個同學，去年年初見他的時候，我說你怎麼這麼胖了，變成油膩中年大叔了？過了半年再次見面，他完全瘦下來了，並且體重有些偏輕。後來吃飯時，我就發現真相了，我喜歡吃甜的，很喜歡吃奶油小饅頭，他見到這些都不吃。而且他還經常運動。

怎麼說呢？瘦子其實都是習慣良好的那一類人，比較自律，在他們心裡有一道反射弧。但凡食物端上來時，他都能立刻衡量攝入量，不會過度飲食。

減肥無捷徑。管住嘴邁開腿，運動很重要，比一切減肥藥有效多了。

我以前公司有個同事，半年減肥幾十斤。詢問方法，別人每天早上或者晚上跑步六公里，公司的下午茶，肯德基全家桶、榴槤披薩，他都不吃。

所以你看，減肥真的沒有捷徑，無非是是一種來自心底的堅持，是對自身身材的嚴格管理，是滲入到生活中的超級自律。

能夠減肥成功的人往往是自律性比較強的人。你要知道：長胖是很簡單的一件事，你只需要享受，每天吃一堆好吃的追劇即可。但是，減肥就比較痛苦了，這是一場和自己較量的戰役，無人加油亦無人喝彩，你只能靠著自己極強的行動力堅持下去，且一旦中途放棄，就功虧一簣，所以那些最後瘦下來的人，我一直很欽佩的。

自律給我自由，瘦子才可以任性的吃吃吃，我們不要不健康的減肥，要又瘦身體體質又很棒，那麼，夏天的開端，是不是該立個小目標：一起減肥N斤呢？畢竟，街上的瘦子那麼多，為什麼就不能是你呢？

有減肥目標的小夥伴可以直接後台留言，大家一起打卡加油喔！

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