吃什麼養肝明目 養肝明目的食物有哪些

養肝明目的食物有哪些

菊花

菊花有養肝平肝、清肝明目的作用，特別適合春季飲用。菊花茶能排毒健身、疏風清熱，特別是對體內存在有害化學或是放射性物質有抵抗、排除的功效，還能達到潤肌膚、利氣血，還能美容護髮的功效。

紅棗

紅棗能補血、健脾益胃，常吃還能起到養血安神，疏肝解郁的作用，每天吃三顆棗，健康生活是吃出來的。平常還可以用來煲湯，也是養生之道。

苦瓜

苦瓜口感雖然不是很好，但是能清除肝臟內堆積的重金屬物質，讓肝臟代謝功能恢復正常，還可以降火，是夏季蔬菜的首選。

山藥

山藥能滋養強壯，有助於消化、滋養養胃的作用。常吃能給身體肝臟排毒，用山藥來做湯喝很養肝明目。

薏米

薏米煮湯能祛濕除風，還能用來健脾益胃、治脾虛泄瀉。煮薏米湯的時候加入紅豆，能清心養神、健脾益腎、促進肝臟排毒，保護肝臟健康功能。

苦蕎

吃苦蕎對急慢性肝炎、肝硬化，對脂肪肝及半乳糖胺和CCL4等引起中毒性肝損傷有一定的療效。熬夜是最傷身的，每天喝一杯暖茶，能消除身體的疲勞，讓人一天精神氣更好。

檸檬水

檸檬泡水具有很好的養肝健脾、防毒解毒的功效，還能保護肝細胞免受自由基破壞功效，能促進蛋白質的合成，加快細胞的修復與再生功能。

黑桑葚

能散風清熱、清肝明目、解毒消炎。將桑葚泡水喝，能夠治療多種疾病，還能保健身體，對保護肝臟有醒腦的功效。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！