30歲產婦月子里一覺睡死，醫生告誡：這種坐月子方式很危險

小琪和小偉結婚五年了，一直沒能懷上孩子，小琪30歲的時候，終於懷孕了，還生了個男孩，這讓全家都特別高興。

小琪生完孩子就在家坐月子，因為年齡比較大了，醫生說恢復起來可能比較費勁，要多注意休息。就因為醫生的這句囑咐，婆婆乾脆不讓小琪下地活動，小琪就每天躺在床上，像個癱瘓病人一樣，除了上廁所，就是一動不動地躺著。

除了不讓小琪動，婆婆還不許小琪吃水果，說水果是寒涼的，吃了做病，每天給小琪煲各種濃湯，說這樣既能補身體，又能下奶。

眼看著快滿月了，有天晚上，小琪躺得渾身不舒服，想起床在屋子裡溜個彎，可起來發現小腿不會動了。當時小琪以為是長久不活動，肌肉無力啥的，也沒有當回事，尋思算了，也該睡覺了，睡醒就好了，可沒想到，這一覺小琪就再沒能醒過來。

全家人都不能接受，好好的大活人咋一覺就睡過去了呢，於是做了屍檢，結果是雙下肢血栓導致肺栓塞。而醫生說，小琪的血栓和她月子里一動不動，還大量進補有關，聽了醫生的話，小偉和老媽抱頭痛哭，本來是為了小琪好的，沒想到反而害了小琪。

醫生告誡：這種坐月子方式很危險

女人生孩子是很傷元氣的，所以生完孩子總要做月子，按照傳統的觀念，坐月子就該終日卧床休息，然後大魚大肉進補，可醫生告誡：這種坐月子方式很危險。

現代醫學研究表明，床上久躺不利於體型恢復和惡露排出，也容易因血液循環不暢造成血栓的形成，對健康產生危害。

其實產後幾個小時，產婦便可下地活動。可在室內隨意走動，但不宜久站、久蹲、久彎腰及手提重物，防止腹壓增加導致子宮脫垂。

在傳統的月子飲食中，果蔬被視為寒涼之物，坐月子吃了會腹瀉。很多產婦便喝滾燙的紅糖水，吃大量雞蛋、鯽魚湯、豬腳湯等高蛋白食物。為了能讓寶寶吃到奶，還有不少新媽媽在生產後便開始喝下奶湯。其實，產後不宜大補，下奶湯也不宜過早喝。

飲食結構過於單一，會影響產婦康復，還可能影響母乳餵養。產婦應適量吃果蔬，在補充營養的同時促進消化、預防便秘。剖宮產的產婦出奶要慢一點，但不必過於著急。若過早食用下奶湯，可能會造成後期乳汁淤積，導致乳腺炎、產後發熱等癥狀。

產後前三周，飲食重點各有不同：

產後第一周——開胃補水

產婦剛分娩不久，身體比較虛弱，口渴較明顯。胃口也不佳，此乃分娩過程中血液和水分大量流失的結果，故此階段食譜主要是以開胃補水為原則，食物以清淡、不油膩、易消化、易吸收、營養豐富者為佳，形式以流質或半流質為主。

坐月子食譜：魚粥加炒青菜、小米粥、糖水煮雞蛋、雞蛋羹、牛奶、豆漿、藕粉、餛飩、蘆筍牛柳、芹菜肉片等。

提醒：分娩後頭三天，不要急於進食燉湯類食物;飯菜忌太油膩;此外，不建議喝茶。

產後第二周——補血

產婦經過一段時間的調理，傷口基本癒合，胃口也有明顯好轉，可以多吃富含鐵質的補血食物，如黑木耳、豬腰、豬肝、大棗、桂圓、蘋果、梨、香蕉、紅糖水、芝麻等，應在食物多樣化的基礎上選用，不宜偏食。

坐月子食譜：木耳肉片、麻油炒豬心、大棗豬腳花生湯、魚香豬肝等。若能加入少許枸杞、山藥、茯苓等，效果更佳。

提醒：產婦保質保量吃好早餐;適量吃咸;不要喝麥乳精;需要動用藥膳滋補者，應接受專業人士的指導。

產後第三周——催奶湯料上陣

孩子的胃容量增長不少，吃奶量增多，這時，催奶食物，尤其是催奶湯料可以上陣了。

坐月子食譜：鯽魚湯、豬蹄湯、蛋花湯、排骨湯、雞湯等，都是公認有效的催奶湯。如果加入蒲公英等中藥，催奶效果會更有效。

中醫認為，產後奶水不足的原因大致有兩個：一是因氣血虛虧，導致乳汁生成不足，常表現出乳汁清稀，甚至全無；二是由於肝氣鬱熱，引起乳汁分泌障礙，表現為排乳不暢、乳房脹痛或有硬結出現。

蒲公英味苦，性甘、寒，主要功效是清熱解毒、消腫散結。據臨床報道，蒲公英是一味治療產後缺乳的良藥。有研究對40例缺乳產婦使用蒲公英，結果38例在連服3劑後，乳管暢通，乳汁充盈。2例在服5劑時，乳管暢通，乳汁增多。

研究認為，蒲公英能「通乳」，可能與調節神經、擴張血管、疏通經絡、促進乳汁分泌的作用有關。另外，研究還發現，蒲公英對肝氣鬱滯類缺乳（有乳房脹痛且硬者）效果更佳，這與其清熱疏肝、消腫散結功能相關。

此外，蒲公英作為葯食兩用的植物，不難買到，用之有效且安全，值得產後奶水少的媽媽一試。

服用方法：

1.蒲公英15g，水煎服，每日1劑，分兩次服，連服2-3劑。

2.選用現成的蒲公英根茶（體質偏弱者可選蒲公英根紅茶，經過發酵的，寒性減弱），取3-5克蒲公英根茶放入杯中，倒入開水，浸泡2分鐘後即可飲用。

注意：蒲公英根茶不宜冷飲。

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