女人氣血不足老的快！抓緊補氣血，這些補血「大戶」，多吃肯定沒錯！

氣血不足會加快女性身體的衰老速度，尤其是生完孩子的女性，很容易出現氣血不足的情況，女性氣血不足，會出現全身無力、心悸氣短、月經失調、臉部發黃、失眠等癥狀，讓女人看起來特別顯老。相信這是所有女性都不願意看到的。

女性氣血不足有哪些常見表現？

1、頭髮枯黃乾燥

很多女性朋友會出現頭髮枯黃的現象，這多是女性氣血不足所引起的，並伴有掉發現象，這是氣血不足的典型表現。

2、手腳冰涼

手腳冰涼是女性氣血不足的典型表現，氣血不足導致血液流通不暢，尤其是末梢神經處，血液很難到達，就會出現手腳冰涼的現象，所以，女性朋友們也應該注意防寒保暖。

3、皮膚暗黃無光澤

尤其是生過孩子的女人，到了中年以後，會出現皮膚變差、暗黃、乾枯、皺紋等現象，這多是女人氣血不足所導致，也是女人開始衰老的象徵。

女人氣血不足老的快！抓緊補氣血，這些補氣血的食物，多吃肯定沒錯！

1、豬肝

豬肝中含有豐富的鐵、磷等微量元素，經常吃一些豬肝有著很好的補血作用，同時，還能有效的養護肝臟，有養肝明目的效果，適合氣血不足的女性經常食用。

2、黑芝麻

黑芝麻的營養十分豐富，中醫認為，芝麻入肝、腎、肺、脾經，女性朋友經常食用，可以補血明目、生精通乳、益肝養發，對於女性的氣血不足，有著很好的調理作用。

3、紅豆

紅豆是一種豆類食材，紅豆富含維生素B1、B2、蛋白質和多種礦物質，經常食用，可以有效的清熱解毒、養血補血，適合氣血不足的女性食用，補血功能強大。

4、蓮藕

蓮藕是生活中人們經常食用的一種天然的食材，它的營養十分豐富，烹飪後的蓮藕有養胃滋陰，健脾益氣養血的功效，氣血不足、肌膚乾燥、面無光澤的人經常吃一些，有效的補充氣血，女人更有魅力。

5、胡蘿蔔

胡蘿蔔是生活中人們經常吃的蔬菜，它的營養非常豐富，胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿蔔素，經常食用，可以有效的促進血紅素增加，對於女性來說，有著很好的補血作用。

6、葡萄乾

葡萄有「水果皇后」之美譽，葡萄乾是平時人們經常吃的一種零食，它含有豐富的鐵、鈣等微量元素，女性朋友經常食用，具有補氣益血，滋陰生津的作用，特別適合女性朋友食用。

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