多吃酸奶有什麼好處？酸奶對人體健康的5個主要功效你一定要了解！

目前市場上酸奶製品多以凝固型、攪拌型和添加各種果汁果醬等輔料的果味型為多。酸奶不但保留了牛奶的所有優點，而且某些方面經加工過程還揚長避短，成為更加適合於人類的營養保健品。那麼多吃酸奶有什麼好處？酸奶對人體健康的5個主要功效你一定要了解！

1、補鈣

酸奶是一種由牛奶生產的奶製品，所以營養成分與牛奶類似，是補鈣的良選。酸奶中含有大量的鈣元素，小朋友多喝酸奶，能夠促進骨骼發育，營養眼球，使眼球壁堅固並緩解眼疲勞；成年人多喝酸奶，能夠防止骨質疏鬆和抽筋等缺鈣引起的各類病症。此外，相比於該片，酸奶更容易被人體吸收，既能補充能量，又能補充鈣類，益處多多。

2、易吸收，助消化

酸奶中含有乳酸菌，能夠幫助消化食物。飯後飲用一杯酸奶，可以讓乳酸菌充分發揮作用，使食物中的營養物質更多的被人體吸收，這時乳酸菌便起到了輔助吸收的作用。酸奶柔、滑的特點使得它對腸胃粘膜不會產生刺激，更易於消化吸收。酸奶中還還有許多種類的酶，對消化吸收也能起到促進作用。

3、預防婦科病

這對於女性患有婦科疾病的人來說，但經過研究發現，女性每天堅持飲用適量的酸奶，便能使陰道酸鹼值從6.0降至4.0（正常值為4.0—4.5），從而有效的預防以及治療陰道炎。

4、美容養顏

在眾多的天然美容原料中，純味酸奶具有極佳的嫩膚功效，也是具有鎮定效用的潔膚劑，因為它具有豐富的鈣、鎂、鉀、鈉等，能夠有效地改善人體血液的酸鹼度，減少皮膚中色素斑的形成，並對黃渴斑，雀斑等各種色斑有一定的療效。

5、乳酸菌能減少某些致癌物質的產生，因而具有防癌作用。

原來經常吃酸奶還有這麼多的好處，你還在猶豫什麼，趕緊喝瓶酸奶壓壓驚吧。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！