瑜伽球減肥 使你的脂肪不再堆積

來源:站酷

首先，小編想簡單的介紹一下使用瑜伽球的一些好處。你充分使用瑜伽球可以鍛煉你的平衡力，是你的能力更加強大。在瑜伽球上鍛練瑜伽難度係數會更高，因為你在瑜伽球上面需要保持好平衡，在此同時你要做出相應的瑜伽動作，一不留神，很容易就摔在地上。使用瑜伽球做瑜伽，可以更大程度的消耗身體上多餘的脂肪，促進身體的非糖物質的轉化，可廋身。

來源:站酷

使用瑜伽球做瑜伽可以是你的身體柔韌性會更加強，如果你身體上有一些肌肉酸痛，，可能還可以舒緩痛楚，還可以幫你按摩一下你酸痛的肌肉。瑜伽球那麼龐大沒有一定的時間接觸，你沒有辦法把瑜伽球玩得熟練、靈活。如果你問腰部有傷患的人可不可以做瑜伽球的話，其實是可以的。因為瑜伽球不需要腰部很用力的運動，它對腰部受力較小，所以，可以做。

來源:站酷

瑜伽球可以糾正你長期以來不正確的坐姿。瑜伽球因為消耗體力較大，可以消耗你體內多餘的脂肪，達到減肥的效果，做完鍛煉之後，你要控制一下自己的胃口，不要吃大魚大肉，不要吃太多的煎炸食品。接下來小編說一下使用瑜伽球減肥的一些注意事項。如果你一開始是從來沒有接觸過瑜伽球的話，你可以選擇一些尺寸大小比較小的瑜伽球先練習一段時間。

在放置你的瑜伽球之前，在下面墊一個毯子或者是大毛巾，可以防止球滑倒。初學者不要挑戰太大難度的動作，在使用瑜伽球的時候要調整一下呼吸的節奏。

【伊秀原創，未經允許謝絕轉載！】

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！