今天是裝進購物車的減肥神器，明天就是血淚斑斑的自虐工具

減肥是一個世界性的話題

大多數人都在踏踏實實運動、勤勤懇懇甩肉

然而有些人總是空有一顆減肥的心

卻長了一張吃貨的嘴和一雙不想動的腿

想懶又想瘦的他們

充分發揮了團結的力量和人類的智慧

想出了各種奇奇怪怪的方法

來對抗那些留念他們身體的可惡脂肪

向來很會尋找「商機」的賣家們

當然也不會錯過這個發家致富的好機會

搗騰出了諸如暴汗褲、甩脂機等等「減肥神器」

宣稱讓你不運動不節食躺著也能瘦

聽著一個比一個邪乎

用著一個比一個廢物

抵不過商家「輕鬆瘦成閃電」的標語誘惑

常會有人來問 Keep君：這個有用嗎？那個有用嗎？

趁你還沒下單，今天就來統一拔個草

吐血整理那些減肥必備神器的「虐心真相」

Keep Q&A 第三期：減肥神器大扒皮

瘦腿襪

Q：我們宿舍的女生人手一雙「瘦腿襪」，穿了真的能瘦腿嗎？

A：當然......不能。所謂的「瘦腿襪」，實際上是一種用於輔助防治靜脈曲張等血管病變的醫療器械，是在淘寶賣家的精心包裝下，才搖身一變成了瘦腿神器。

由於「瘦腿襪」給腿部施加的外部壓力，穿上後在視覺上是可以縮小腿圍的，但這只是腿部肌肉體積被壓縮了。實際上，你的脂肪還在那裡，不增不減。

至於有人說穿上後會有發熱的感覺，那也是你想多了，只是血液流動速度加快，並不是想像中的脂肪在燃燒。你試試，穿個緊身秋褲也可以有這種感覺。

長期穿著對腿型沒什麼幫助不說，還可能造成腿部血液循環不暢，出現脹痛感。不過對於那些需要久站及腿部容易水腫的人，偶爾穿它來促進下肢血液循環，緩解靜脈曲張倒還是可以的。

代餐奶昔

Q：Keep君，代餐奶昔看起來是個健康無害的東西，這個能試試嗎？

A：不知道你們有沒有在地鐵里、馬路邊，看見過那些聲稱「創業掃碼」的「積極青年」？Keep君 曾經一時好奇掃過一個，名曰「體重管理」，其實就是賣這個代餐奶昔。

Keep君 仔細看了下成分，就是大豆蛋白加一些維生素嘛，為啥賣這麼貴？！

如果三餐正常，偶爾吃這個倒是沒什麼壞處，只是你肯定不會瘦。如果按產品上的建議代替三餐的話，會瘦，但熱量太低、營養素也不夠，和節食沒什麼區別。長期堅持這麼個吃法，基礎代謝率肯定會下降，等哪天你恢復正常飲食了，估計能把你反彈到天上去呢！

要是你已經買了，偶爾太忙顧不上吃飯可以代一餐。每天最多代一餐就夠了，均衡的營養還是要從日常膳食中攝取。沒買就省了這份錢吧，還不如直接買大牌乳清蛋白粉當加餐，比這個物美價廉多了。

酵素

Q：酵素靠譜嗎？可以疏通腸胃並減肥嗎？

A：不管從製作原理還是成分分析來看，酵素和「泡菜水」都沒有什麼實質上的區別。它就是蔬菜或水果發酵產生的一種酶，進入消化道就會被分解成小分子，失去原有活性，根本不會對人體有任何作用。你說靠不靠譜？

如果你覺得好像有「通便」的作用，那大概是因為發酵過程中沒控制好衛生條件，吃完你就拉肚子了。

有個 Keeper 就控訴過自己的血淚經歷。她吃了某酵素果凍，感覺自己「徹底喪失了對括約肌的束縛能力」，於是只好把剩下的都送給了便秘的室友。也是心疼。

暴汗褲

Q：運動就會流汗，流汗就會瘦，暴汗褲應該是能加快燃脂的吧？

A：曾經的網紅褲，不少明星也穿過。但 Keep君 說句實在話，很多明星的科學素養並不一定比你強。只是他們追求形象的動力更強，錢又多，所以更容易成為各種奇奇怪怪減肥法的小白鼠。

出汗的確會讓你很爽，但它和燃脂多少並沒有必然關係。你下降的體重只是流失的水分，喝幾杯水就回來了。還有桑拿褲什麼的，這種產品不過是給你「裹層被子」來提升你的體表溫度。不僅沒什麼用，反而可能由於不透氣和排汗不暢導致皮膚病。

裹保鮮膜就更令人髮指了，不然你以為那些運動品牌幹嘛花那麼多錢研發透氣和排汗效果更好的面料呢？

相信 Keep君，「汗水是脂肪的眼淚」只是種修辭手法，你可千萬別當真。

塑身衣

Q：塑身衣是上世紀流傳下來的瘦身智慧，看上去效果也真的很好啊？

A：塑身衣的確是流傳已久，效果也的確是「立竿見影」，火了很多年還有不少粉絲，近幾年因為健身網紅們戴的束腰還一直有翻紅的跡象。

但是，「治標不治本」你們懂吧？脂肪是可以「流動」的，塑身衣不過是幫你把 Ta 擠到了別的地方。脫下塑身衣，該是什麼樣還是什麼樣，並不會有任何變化。

有人說穿上它因為太緊會吃不下飯，這樣可能會瘦，但同時帶來的副作用更可怕啊。不僅會壓迫血管和內臟，造成血液循環障礙、呼吸不暢、消化不良等癥狀、生殖和泌尿系統也可能出問題。

塑身衣唯一的用途，大概就是女孩子穿婚紗或者需要出席其他極重要場合、但身材還不夠理想時，用來臨時救個場。僅此而已。

瘦臉夾

Q：瘦臉夾能瘦臉嗎？其他比較貴的瘦臉儀呢？

A：商家的說法是：瘦臉夾能調整面部骨骼結構，促進臉部血液循環，從而達到瘦臉美容功效。然而，成人的骨骼很難是通過物理作用導致形變的，不然你也太脆弱了。

當然，對肌肉和脂肪也沒什麼作用。剛按摩完可能會因為消掉一部分水腫顯得緊緻一丁點，別急，第二天你的大臉就又回來了。

能夠有效瘦臉的其實就三種辦法：全身減脂、削骨和打瘦臉針。你看著辦吧。

家用動感單車

Q：那些家用動感單車看著和健身房的大同小異，是不是效果也差不多？

A：說到這種家用簡易動感單車，那真是便宜得感人不說，放家裡還不佔地兒，看上去竟然還覺得很實用。誰看了不得有幾分心動？

但是再仔細一看圖片，Keep君 就驚了，怎麼連個車把都沒有？

要知道原地踩單車時由於雙腿交替踩踏板，很容易帶來重心偏移，強度越大越嚴重，如果單車本身不夠穩定就會有摔倒的風險。那麼輕，有的還沒有車把，你要怎麼保持平衡呢？

想想健身房裡的單車為什麼那麼沉你就明白了，強度很大的動感單車教室甚至會把單車直接固定在地上，站起來踩也沒事。（不過還是不建議站著踩單車，對膝蓋壓力比較大，那是另一個話題了。）

家用踏步機也不推薦，一來強度小，二來容易造成膝蓋內扣。真想好好鍛煉的話，健身房大門常打開，張開懷抱歡迎你。

甩脂機

Q：Keep君，甩脂機看起來很棒誒，能甩掉脂肪嗎？

A：說真的，也不知道是誰發明了「被動運動」這個詞。脂肪細胞好歹也是細胞，強韌著呢，你說融化就融化、說搖碎就搖碎嗎？就算可以，那請問搖碎了的脂肪細胞是怎麼代謝出去的呢？

「甩脂 5 分鐘等於慢跑 1 小時」，這個等式也是無力吐槽了。等等，20100 卡路里又是什麼鬼……總之，希望你的購物車裡沒有這些東西，好好鍛煉好好吃飯比什麼都強。

再看到什麼可疑的減肥產品，記住這兩句話：

第一，沒有什麼「脂肪燃燒的感覺」，都是錯覺。

第二，沒有局部減脂！沒有局部減脂！沒有局部減脂！

*這期答疑有沒有解決你心中的一些疑惑呢？如果你還有其他問題，歡迎在這篇文章下留言。雖然 Keep君 還要趕去鍛煉，沒辦法回答每一個 Keeper 的問題，但是大家可以在提問的同時，給感興趣的問題點贊～贊數越高的問題越容易被 Keep君 看到，也就越有可能出現在下一期的專欄里！

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