更年失眠怎麼辦 喝杯五味枸杞茶

徐大姐年屆50歲時，除了月經斷斷續續不按期而至外，還出現心情煩躁，容易發脾氣，睡眠也不好，入睡後容易做夢，時常夢中驚醒，醒後難以入眠。而且容易出現潮熱汗出等情況。徐大姐知道這些都是更年期婦女容易出現的癥狀，經過身體的自我調整慢慢會好的，可是天天有這些情況出現，何時是個頭想想心裡都害怕。

於是，徐大姐特意去請一位老中醫診治。老中醫認真號脈、仔細詢問病情後，做出「臟燥」診斷，告訴她這種情況是更年期體內激素代謝失衡，內環境發生變化，是機體一時調整不過來而引起的。中醫認為，此病與脾腎陰虛、心氣不足或與肝失調達有關。給徐大姐介紹一偏方——五味枸杞茶，連服一周後，臟燥癥狀明顯緩解，睡眠也比服藥前踏實。徐大姐堅持服用五味枸杞茶，直至順利度過更年期。後來，徐大姐將此方介紹給姐妹們，她們用後都說好。

具體方法是：取醋制北五味子20克（用紗布包好），枸杞子30克，炒小麥30克，黃芪15克，生甘草6克。將其置於砂鍋內加清水1500毫升，用文火煎沸取液棄渣（五味子煎煮前最好壓碎，藥效更顯著），將其湯汁倒入杯中，放溫後分次飲用。或者取各葯1/3劑量，共放入瓷杯中以沸水沖泡15分鐘後即可飲用。此茶可以頻頻飲用，每日1劑，連服一周後，失眠次數會明顯減少，臟燥癥狀會逐漸緩解直至消失。

我們常說的女性更年期在醫學上稱之為「圍絕經期」，是指大多數女性在絕經前後的一段時間，大約是從45周歲左右到開始停經後的一年內。此段時間是女性卵巢功能衰退期間，是女性同胞在生理上的重要轉折點。在此期間大約會有70%的婦女會出現一系列性激素紊亂的癥狀，如月經紊亂、潮熱盜汗、心煩易怒、心悸失眠等等。這些癥狀困擾了大多數女同胞，然而在西醫上對待圍絕經期的治療目前多採用激素療法，這種療法在短期內由於彌補了激素水平的不足，會產生良好的治療效果，但是長期使用對肝腎功能損害巨大，遠期治療效果並不理想。中醫對圍絕經期的治療效果良好，早在張仲景的《金匱要略》就有對圍絕經期治療的記載：「婦人臟燥喜悲傷欲哭，象如神靈所作，數欠伸，甘麥大棗湯主之。」

北五味子味甘酸、性溫，有補腎寧心、益氣生津固表止汗等功效，常用於肺腎虛喘、內熱消渴、自汗盜汗、心悸失眠、多夢健忘等證。藥理研究表明，五味子有安神鎮靜、擴張血管、抗衰老、護肝等作用。臨床應用證明，五味子對更年期常見的失眠、心悸、汗多、煩躁等癥狀均有良好療效，尤其對睡眠改善較明顯。

枸杞子甘平滋潤，平補肝腎，有滋補強壯作用，凡肝腎陰虛諸證均可應用。小麥有養心，益腎，和血，健脾。此外還有除煩止血，利尿潤肺的作用，對緩解精神壓力、緊張等有一定功效。食用未經加工小麥可以緩解更年期綜合征。黃芪甘微溫，歸脾、肺經。有健脾補中，昇陽舉陷，益衛固表等功效，黃芪能夠增強機體免疫力，抗衰老，且有激素樣作用。生甘草有補脾益氣，清熱解毒，調和諸葯的功效。五味枸杞茶尤其適用於圍絕經期的女性，伴有失眠多夢，心悸不安，多感乏力呵欠，情緒易波動，喜感傷欲哭等症者。

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