四個癥狀一出現，提醒你要清理血管了！防治高血脂，注意這五點

血液在我們的血管里循環流動，為身體各個器官的運作提供源源不斷的養料，血液的質量直接關係著我們的生命健康。而當前，由於飲食結構、生活習慣，等因素的影響，很多人，血液中的膽固醇、甘油三酯的含量大大增加，導致高血脂患者人數急速增長，各種心腦血管疾病的出現也跟著水漲船高，高血脂成為了威脅我們健康的一大隱患。

四個癥狀一出現，提醒你要清理血管了！

1、眼袋太大

「眼袋」是大量脂肪堆積在人的下眼瞼皮下組織中，久而久之形成了一個半圓形的袋狀物，是人體脂肪代謝障礙的表現。由於老年人代謝功能減退，脂肪易堆積在眼瞼，加之下眼瞼肌肉張力減弱，皮膚鬆弛和缺乏彈性而下垂形成「眼袋」。

2、頭昏腦脹

高血脂較重時會出現頭暈目眩、頭痛、胸悶、氣短、心慌、胸痛、乏力、口角歪斜、不能說話、肢體麻木等癥狀，最終會導致冠心病、腦中風等嚴重疾病，並出現相應癥狀。

3、腹痛

反覆發作的飽餐後短暫腹痛可見於高脂血症導致的腸系膜動脈硬化性胃腸缺血;高脂飲食後急性發作的持續性中上腹痛多為急性胰腺炎。

4、臉部黑斑

在短期內，面部、手部出現比較多的黑斑，比老年斑略大，顏色深。

以上這些表現都是高血脂出現的信號，一旦出現1~2個以上癥狀的，就要留心是不是高血脂了！所以，在日常生活中要注意對高血脂進行積極預防，下面就為大家推薦一些預防高血脂的有效方式。

防治高血脂，做好以下幾個方面：

（一）專家提倡有氧運動，如慢跑、騎自行車、游泳，太極拳，可以消耗體內多餘脂肪，降低膽固醇，有效防止高血脂的發生。絕不能因為寒冷而減少運動。

（二）戒煙酒，煙草和酒精對血液、血管健康都是一種隱患。研究發現，吸煙時血液中的固醇含量會明顯增加，而煙草和酒精對血管造成的刺激一樣不容忽視，它們是導致「三高」出現重要因素。

（三）多食蔬果，蔬菜和水果含有豐富的維生素、礦物質、膳良纖維和天然抗氧化物。建議在食物多樣的原則指導下，多選用紅、黃、深綠的蔬菜和水果，因為它們是胡蘿蔔素、維生素B2、維生素C等的重要來源。

（四）適量喝茶，能夠起到降血脂的效果，例如可以將青錢柳葉，金花茶，辣木葉，葛根，桑葉，玉米須混合配製成青錢柳辣根葉茶，每天早晚沖泡一杯，堅持長期喝，能有效降低高血壓、高血脂、高血糖。

（五）定期體檢能及時發現體內血脂的異常變化，及時對自己的生活方式、飲食等作出相應調整，還可以對高血脂人群的治療情況作定期監測。

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