查出尿酸高，提防「5大危害」，抓好兩方面，控制尿酸最關鍵

引起痛風發作的根本原因是體內血尿酸濃度過高，形成尿酸鹽結晶沉積在關節中，結果引起了劇烈疼痛，這就是痛風，嚴重的可能會導致反覆發作。

而尿酸其實就是人體吸收營養物質後代謝產生的一種廢物，飲食中營養越豐富，代謝的尿酸就越多。

長期高尿酸，一定要警惕起來，一不留心就會造成嚴重後果，引發腎功能衰竭、尿毒症，危及生命安全。

尿酸高，會引起五大健康危害：

危害一：痛風病

無癥狀期的痛風病就是血尿酸高症，可以說只要有痛風病，血尿酸肯定處於偏高現象。

當因尿酸高的原因引起痛風病發作的時候，患者都會出現關節麻木，到疼痛劇烈、腫脹、皮膚髮熱、暗紅等明顯不適應症的出現。

危害二：痛風性腎病

尿酸高最為嚴重的危害就是對患者的腎功能有很大的損傷，長時間處於血尿酸偏高狀態的患者腎功能會慢慢下降，直至壞死。

早期的表現則為痛風性腎病。

另外，尿酸增高也會導致肌酐增多，長期如此會出現蛋白尿，這時腎小管功能可能異常，小心尿毒症。

危害三：糖尿病

糖尿病與痛風都屬於體內代謝異常引起的疾病，很容易並發出現。

當尿酸值偏高，血糖也會比較高，糖尿病是痛風患者常見的併發症之一。

此外，痛風患者做口服葡萄糖負荷試驗時，結果發現：有30-40%合併「輕症非胰島素依賴型」糖尿病。

危害四：心臟病

痛風患者的心臟血管更容易發生動脈硬化，導致血液無法充分送達心臟，引起缺血性心臟病。

美國心臟協會將痛風列為缺血性心臟病的危險因素，以及動脈硬化的促進因子。

持續性的高尿酸血症會導致過多的尿酸鹽結晶沉澱在動脈硬化內，加之血小板凝集亢進，從而加速動脈硬化的發展，增加心肌梗死的發生。

危害五：關節的組織纖維化，甚至壞死

尿酸高引起的這種危害主要在於尿酸隨著血液進入人體的關節軟組織中，導致尿酸鹽的沉澱，引起關節出現病態現象。

臨床中較為嚴重的尿酸高患者基本上都會出現關節活動能力下降，骨骼出現程度不一的纖維化，同時還具有容易引起骨折這種現象。

壓制高尿酸，從「飲食上」下手！

一、忌酒

酒精會促進嘌呤的吸收，而且能抑制尿酸的排泄，所以不管是什麼酒都要忌。

啤酒對痛風患者是絕對禁忌的，因為啤酒中含有嘌呤。

而白酒和葡萄酒雖然沒有嘌呤，但是和其他嘌呤的食物一起使用也可能加重病情。

二、保持飲食均衡

平時要保持飲食均衡，採用較低脂肪的飲食，因為過多的脂肪對尿酸的排泄不利。

保證充足的碳水化合物可以防止酮體的產生，主食以米面、玉米等低嘌呤糧食和薯類為主，不適宜全部食用精白細軟的主食，不用含精製白糖的食品。

另外，注意補充維生素與微量元素也有利於鹼化尿液。

三、鹼性食療

想要遠離尿酸高，要多吃鹼性食物，能夠促進尿酸的排泄。

鹼性食物，包含海帶、芹菜、白菜、麵食、黃瓜、蘋果、番茄等疏果。

尤其是芹菜，芹菜中富含鉀，有很強的利尿作用，可促進尿酸排泄，可以說是天然的利尿劑。

平時可以用芹菜榨汁飲用，也可以芹菜煮水食用。

四、多喝水

尿酸是溶於水的物質，多喝水，能促進尿酸排出，減少結晶生成、腎臟傷害。

夏季出汗多，新陳代謝較快，建議高尿酸者每天飲水量保證在2000毫升以上。

切記最好不要喝碳酸飲料、含酒精飲料等，否則尿酸只會高不會低。

壓制高尿酸，從「生活中」下手！

一、作息規律

早睡早起，保證每天有充足的休息時間，不要熬夜通宵過度勞累。

養成一個健康的生活習慣，對於痛風病的恢復或者預防作用是必不可少的。

二、按按隱白穴

在我們大腳趾的內側有一個穴位叫隱白穴。

隱白穴就處於痛風石的位置，大腳趾腫脹了，鞋穿不進去、磨了的地方、疼痛的地方就是隱白穴。

它在大腳趾的趾根底部的橫緣和豎緣交叉點的位置，和我們趾甲緣的位置很近。

每天按摩5分鐘，可以加速血液循環，加快尿酸流動，防止尿酸沉積。

三、保持心態平和

良好的心態是戰勝病魔的第一步，它使我們在與病魔的抗爭中意志更加堅強、信念更加堅定。

痛風患者應樹立正確的人生觀、價值觀、世界觀，保持樂觀向上的生活態度，相信自己一定能夠戰勝痛風的困擾。

四、堅持運動

適當的運動對痛風患者是有益的，它可預防痛風發作，減少內臟脂肪沉積，減輕胰島素抵抗性。

建議要選擇有氧運動，有氧運動是通過運動中的呼吸，有效吸入氧氣，併產生熱能的運動。

教你一個簡單的降酸小技巧！

喝降酸茶，可以幫助痛風患者排出尿酸，緩解痛風癥狀。

做法：取蒲公英、小薊、淡竹葉、菊苣、芡實、葛根、百合、桑葉8種材料各0.5克，按比例製成千針草竹葉茶。每天喝上2~3杯千針草竹葉茶，堅持一段時間就能看到明顯的效果。《本草備要》曰蒲公英："解食毒，散滯氣，化熱毒，消惡腫結核疔腫。"研究發現，許多中藥在治療痛風上具有很神奇的功效。

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