雄性激素不足的男人，身體會有這3個癥狀，一發現最好及時調理

男人雄性激素偏低，會給健康帶來一定的隱患。雄性激素對男人而言是一個很重要的激素，一般男人35歲以後，體內的雄性激素會隨著年齡的增長而逐漸減少。雄性激素減少了，男人就會加速衰老，身體的各個機能就會退化。

在生活中，男人雄性激素偏低會通過一些癥狀反映出來。男人體內雄性激素偏低，身體可能會有這三個癥狀，一發現最好及時調理。

1.容易發脾氣

如果一個男人長時間感到心裡焦慮、緊張、愛生悶氣、易發脾氣，這都可能是男性荷爾蒙失調的表現，會有極端抑鬱和自卑等明顯跡象。

2.無精打采

雄性激素充足的男人往往雙目炯炯有神，給人一種很精神的感覺。而雄性激素不足則會讓人無精打采，自然眼睛也就無神了。而且雄性激素不足，黑眼仁周圍還可能會出現藍黑色或者灰黑色的圈。

3.夫妻生活質量差

男性雄性激素的水平下降會導致性慾減退、夫妻活動減少等情況。除了性慾降低以外，還有可能出現男性功能障礙等問題。

那麼吃什麼有利於雄性激素的恢復呢？

牡蠣也叫生蚝，是富含鋅元素的食物。鋅元素是精子合成的重要元素，而且也有利於男性生殖器官的恢復，有利於身體產生足夠的雄性激素，從而使得恢復男人本色。

黑木耳對於腎臟的健康非常有好處，而腎臟健康水平與男性的性功能水平有著密不可分的聯繫的，並且會間接的對男性體內的雄激素分泌產生影響，所以，男性可以選擇多吃黑色食品。

黑豆中含有很多種營養成分，也有著超好的補腎作用，對於一些有腎虛癥狀的人來說，堅持食用醋泡黑豆可以養腎固精。

缺乏運動讓你衰老來的更快，更是激素水平下降的關鍵。讓自己假期多運動，比如踩單車、爬山什麼的，多出去旅遊，經常戶外活動心態也會變好。切記，不要一個人宅著，這樣心情也會低落。

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