世界盃變成「世界悲」——熬夜就是熬命
最近，湖南球迷熬夜看世界盃猝死的新聞，上了熱搜 。
大家好像已經習慣了大型賽事期間有這樣的報道，似乎如果沒有，這場賽事就跟哪裡不圓滿似的。
但是，對於28歲的楊先生來說，這是一場切切實實的死亡：不再有下一場比賽，不再有下一次世界盃，不再有明天。
覺得我要開始diss熬夜看球的人了？不！我敬佩他們：他們才是寧願站著死，也不願跪著活的勇士！他的死亡，源於一次熬夜，但也源於他的熱愛！
28歲，這個時候不熱愛自己的熱愛，那要等到什麼時候再去熱愛？難道要像老張一樣，興緻勃勃地扛回來一大箱啤酒，一大堆零食，蓄勢待發準備看球，卻在開幕式的時候，躺在沙發上睡過去？
因為年輕，所以年輕人們用自以為年輕的資本，熱愛著自己的熱愛，只是總有人會遇到最不幸的那個結果。
同樣遇到最不幸結果的，還有27歲的設計師，26歲的麻醉師，31歲的上班族......
27歲設計師猝死，遺體被抬出
26歲麻醉醫生在宿舍猝死
31歲上班族在騎車上班路上猝死
他們都是那麼年輕，他們都是熱愛生活，熱愛工作的人。
他們願意為了自己的喜好熬夜看球，他們願意為了自己的責任熬夜加班，他們願意為了更好的生活熬夜工作。
當喜好、責任、生活讓他們不得不熬夜的時候，他們願意去熬夜，並且能熬夜。
這一面，他們是值得敬佩的，而另一方面，他們又是讓人心疼的：因為熬夜，就是在熬命。通過熬夜換來的時間，都逃不過上天的法眼。
科學家曾經拿兩隻小白鼠做過實驗，一隻按正常時間作息，一隻白天關在黑房，晚上用日光燈照亮讓它日夜顛倒過日子，兩隻睡眠時間一樣，最後前後二者壽命比是2：7。
也就是說，如果一個本來壽命是70歲的人從出生開始就天天熬夜，毫無間斷，最終他可能只能活到20歲。
我們不支持熬夜，但是因為人們那麼努力地熱愛生命，熱愛生活，勇敢承擔責任，我們能做的，就是讓你在不得不熬夜的時候，盡量對身體做出彌補。
因為身體，是你最忠誠的戰友。
對你的身體好一點
熬夜，是在熬命，有沒有想過為什麼用「熬」這個字？
在生活中，我們什麼時候會用到「熬」這個字呢？我們會說熬粥、熬湯、熬藥：熬，就是要用小火，並且長的時間地去烹煮食材或藥材。
我們熬夜時，那個小火，就是我們的胃氣。
同時，在熬粥的時候，會有大量的水分被蒸發掉，這個被消耗的水分，就是我們身體里的津液。
想想你熬粥的情景：下邊燃燒的小火苗就是被你消耗掉的胃氣，鍋裡面蒸發出來的水就是身體裡面的津液！
你顫抖了嗎？
中國清代醫學家陳修園早已看透一切，他總結《傷寒論》就是六個字：保胃氣，存津液，可見胃氣和津液的重要性。
想熬夜，又不想死的那麼快，一定要補充津液——補充津液，就要先想到大米湯。
大米湯所用的粳米，在《傷寒論》中就是一味葯，在10個方劑中，都用到或提到了粳米。
粳米有安中養胃，益氣生津，扶正祛邪，顧護胃氣的作用。
如果能經常喝大米湯，就可以實現在補充津液的同時，恢復胃氣的作用。
如果能有時間，也可以在睡前靜心、泡腳，保持比較平和的心態，多聽聽舒緩的音樂，佛樂。同時，可以睡前泡腳，腳暖了，充在頭上的血就降下來了，能讓你睡個安穩覺。
泡腳的時候可以加一些生薑、艾葉哦，注意微微出汗就好。
中醫迷專區
如果你即使睡也睡不好，那就需要中醫的專業力量來幫助你。
中醫對付睡眠問題的方劑非常多，今天介紹幾個不同角度解決入睡困難，睡眠質量差和失眠的方劑用方思路。
針對「虛勞虛煩不得眠」的情況，就像上文中所講的津液消耗太多，導致內里空虛，津液不足不能濡養好心臟造成的入睡難、失眠，可以考慮酸棗仁湯。
棗仁湯溫降肝膽經絡，對「虛勞虛煩不得眠」的情況非常有針對性。
酸棗仁湯原方
酸棗仁二升 甘草一兩 知母二兩 茯苓二兩 川芎二兩
針對入睡困難的情況，是說如果11點前不睡覺，過了11點就睡不著了，或者有11點之前睡著，但是11-3點這個時間段會醒來或者起夜的情況，都說明是肝膽經絡有問題了。
因為11-1點是膽經當令的時間，1-3點是肝經當令的時間，這個時間醒來或者睡不著，就是肝膽經絡的問題，方劑可以考慮小柴胡湯。
小柴胡湯，和解少陽，舒緩肝膽經絡。
小柴胡湯原方
柴胡半斤 黃芩三兩 人蔘三兩 半夏半升 炙甘草三兩 生薑三兩 大棗十二枚
針對長期失眠，嘴唇顏色已經變粉或者發白的情況，就說明血虛已經非常厲害了。
有這種情況的童鞋， 就需要注意補血，可以考慮芎歸膠艾湯加上四逆湯先恢復身體的脾腎功能，同時補充津液。
芎歸膠艾湯原方
川芎二兩 阿膠二兩 甘草二兩 當歸三兩 艾葉三兩 芍藥四兩 生地四兩
針對晚上睡眠總是不安穩，煩躁，小便黃赤，舌尖紅熱甚至有灼熱感的人，就需要考慮黃連阿膠湯。
黃連阿膠湯幫助去心經的虛熱，同時可以安神。注意：不要長期使用，以免傷脾胃。
黃連阿膠湯原方
黃連四兩 黃芩二兩 芍藥二兩 阿膠三兩 雞子黃兩枚
不管用什麼方法，一定要明白：有了好戰友的陪伴，你可以放手去熱愛，但請不要放縱；你可以勇敢去承擔，但請好好照顧自己。
中年不是一個年齡，是一種狀態。
時常會覺得孤獨，因為一睜開眼，周圍都是要依靠你的人，卻沒有你可以依靠的人。
小道經方公開課——讓我成為你的依靠
特別提醒：
小道經方視頻以及文章只做教學指導，不針對具體臨床治療，如果有需要請諮詢經方醫生。
更多中醫·養生內容歡迎關註：小道經方
系統學習小道經方課程：優酷搜索「小道經方」
小道經方QQ群： 21535031
※你給身體多少耐心，身體就會回報你多少支持
※血糖高，到底能不能喝粥？
TAG:小道經方 |