濕氣最「恨」的7種食物，堅持吃的人，排出多年濕氣，還能瘦肚子

濕氣到底是如何侵入到我們體內的呢？你最近是不是感覺早上起床沒啥力氣，無精打采，總覺得睡不夠呢？再仔細想想，你是不是秋冬不重視保暖，只為美麗「凍」人；常吃冷飲、海鮮、生冷瓜果；常吃油膩、辛辣的食物；夏天空調溫度調得過低不喜開窗透氣......如果以上習慣你常年堅持一條及以上，那就別怪濕氣老是纏著你不放了！濕氣過重會造成氣血不足，代謝能力不足，身體的廢物就難以排出體外。毒素積壓，人就越來越胖，而且氣色也不好。

確認自己體內有濕氣後，你需要針對性的除濕，飲食方面多清淡，減少油鹽重的食物，多吃一些排水腫的食物。濕氣最「恨」的5種食物，每天堅持吃一點，排出濕氣，還能瘦肚子！

1.西瓜皮茶

西瓜是個好東西，果肉夏天直接食用解渴又解暑，瓜皮又叫西瓜翠衣，清熱解暑利尿的效果更好。夏天我們把西瓜用勺子掏乾淨後，西瓜皮可以晒乾作為茶飲而使用，簡單方便沒有任何添加，是夏天解暑清熱的無上佳品，同時因利尿作用較好，還能夠起到一定的祛除濕邪的作用。

2.玉米須

玉米須在中藥里有非常好的醫療功效，被譽為「龍鬚」，泡水喝具有祛濕的功效。可以祛除體內濕氣，解決頭髮臉部出油等問題。玉米須泡水有很好的理氣健脾，調中，燥濕，化痰的功效，同時也不給脾胃造成任何負擔。

3.冬瓜荷葉茶

冬瓜能夠清熱解毒、祛濕解暑，而荷葉有芳香化濕和淡滲利濕的功效，用它們泡茶喝能夠幫助人體把體內多餘的濕氣排出體外。

4.醋泡薑片

俗話說得好：「冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開藥方」，為何呢？因為夏季人們容易貪涼，吃生薑可以有效的驅除體內多餘寒氣。醋泡姜，不僅祛濕，還有助於健脾胃，還能刮油去脂，有良好的瘦身效果。

5.荷葉玫瑰茶

大肚腩的原因就是因為體內堆積了太多食物，所以這時候就應該將體內的食物全都排出來，玫瑰荷葉茶能夠刮乾淨腸胃中的油脂，可以有效的促進人體脂肪新城代謝，將體內的堆積物全部排泄出來，可以有效的減少體內多餘的脂肪，用來養生也是非常不錯的，讓你在減肥瘦身的同時起到祛濕減肥的效果。

6.山藥排骨湯

體內濕氣太重主要是因為脾不是很好，好好的補脾，能夠有效的去除體內濕氣。山藥有健脾補脾的功效，用山藥燉湯喝，不僅好喝，還能達到健脾補脾，去除濕氣的效果。

7.綠豆芽

綠豆芽的營養價值非常高，含有大量的維生素，綠豆芽也具有利尿除濕的效果，如果飲酒過度，口乾口渴的患者都可以喝一點綠豆芽湯，綠豆芽還具有一定的美膚的效果，能夠降低人體的血壓。

人體內的「濕」不能正常排出去，就會出現「濕重如裹」、氣機不暢，造成舊病複發、舊病急發的危險。因此，及時清除濕邪也是養生保健的關鍵。

以上圖片來自網路，企鵝原創首發，侵權必究!

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！