長期吃速食麵有什麼危害？

剛吃了一碗速食麵，飢餓的胃充滿了溫暖，我寫作的靈感瞬間又來了！最早接觸速食麵，還是康師傅一家獨大的時候，那時我剛上大學，距今約20餘年了，那時我和眾多莘莘學子一樣，在深夜會享受這速食麵的便捷和美味，那時沒想過這裡面是否有膳食高鹽、高油脂以及營養物質不均衡的問題，時至今日，感謝速食麵曾經帶給我們快樂之餘，需要評判長期吃帶來的健康問題了！

1.速食麵的成分確實存在營養不均衡等問題，但不是有毒那麼嚴重！

速食麵含有多種食品添加劑，其中常見的有谷氨酸鈉、焦糖色、檸檬酸、特丁基對苯二酚等，高油、高鹽的調料包，再加上油炸的麵餅，會帶來膳食高鹽、高油脂以及營養物質不均衡的問題，確實不夠健康。但速食麵中的食品添加劑含量非常低，正常人身體不受傷害，可以被代謝、排出體外。這些食品添加劑含量不高，不至於說有毒。

2.長期吃速食麵會帶來營養不均衡問題

速食麵的醬包雖小，但油脂比例高，帶來熱量不小，長期吃會帶來過多的脂肪，而蛋白質和膳食纖維卻嚴重不足，維生素、微量元素都會缺乏。而且速食麵的含鈉量高，長期吃存在導致高血壓危險。

因此，速食麵雖然快捷而且美味，絕對不能長期大量吃，僅僅推薦應急時充饑，如果有條件可以配酸奶、雞蛋，如果能開火，加點青菜或豆腐，就非常完美了。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！