備孕前做到這5點，有助於快速懷孕！

在懷孕生娃這件事上，大家都是謹慎又期待的，想生一個健康、漂亮、聰明，集萬千優點於一身的寶寶。那麼這就要求夫妻雙方一定要做好充足的準備，以下小編就給大家說下如何做才能提高「中獎」率，縮短備孕時間呢?

1、孕前檢查

婚檢、孕檢、產檢，是保證優生優育的重要手段，女性在備孕階段要先做好孕檢。孕檢能夠及時排除一些遺傳性疾病，了解備孕女性的身體狀況，為科學備孕做指導。而且孕檢對於高齡備孕女性來說更為重要，例如B超可以檢查子宮、卵巢有無異變;生殖系統檢查排除有無炎症、腫瘤等器質性病變，都是為了保證最佳的受孕狀態。

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2、運用技巧、算好排卵期

都知道排卵日的命中率高，但用月經周期算排卵日的方法是不靠譜的。簡單有效的辦法是測基礎體溫。除了基礎體溫，排卵試紙也是一種非常有效的監測方式。

3、排卵期同房技巧

如果確定了大概的排卵期，就要掌握排卵期同房的技巧了。首先，卵子的存活時間在24小時，但在排出後6-8小時後受精能力就大大下降，而精子在女方生殖道內可以存活3天左右，因此，一定在排卵期前1天左右同房，在排卵日同房。這樣會大大增加受孕的概率。

但是，由於排卵受到情緒、心情的影響，會出現排卵提前或推後，因此，建議在排卵期7天左右隔日同房，比較保險，當然，如果男方體力比較好，每日同房也未必就不可以。因人而異。

4、放鬆生活，健康快樂

好的情緒是最重要的，也是最容易被忽略的一點，心情很重要，越著急，越想著懷上，就越不容易成功。千萬別把它當回事兒，不過就是一種自然規律，多少人都過來了。所以不要給自己太大壓力，順其自然就可。

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5、改掉不良的生活習慣

含有酒精的飲料或是一些碳酸飲料，如米酒、甜酒、可樂等，極易惹起染色體畸變，招致胎兒畸形;回絕捲煙(甚至是二手煙)。所以要想有個健康的寶寶，一定要起碼提前半年做好戒煙戒酒的準備。

另外，男性經常熬夜會使精子質量明顯下降。特別是男性到了35歲之後,精子DNA的完整性變差,容易導致染色體畸形。女性長期熬夜也會影響卵子質量，備孕男女應注意作息規律。

孕並不是一蹴而就的事情，有的時候也需要尋求外界的幫助。專家建議，如果在各方面準備都很充分的情況下，3—6個月還未見受孕，那麼夫婦二人就要進行初步的檢測，根據你的病史、年齡和性格，尋找一些醫療上的幫助。

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