頻繁掉發，這些習慣是根源！學會中醫的三個辦法，幫你解決難題

眾所周知，脫髮是我們很多人都存在的問題，脫髮的產生也讓我們很多人困苦不堪。很多學者也在致力於怎樣治療和預防脫髮。隨著脫髮越來越年輕化，平均5個成年人就有1位雄性脫髮朋友。韓國的一項調查研究，20歲以上的成人87%都經歷過不同類型的脫髮。

現在的脫髮比老一輩提前了至少20年。這意味著，我們很多人都要面臨脫髮的危機。提前預防脫髮，顯得尤為重要！想要防止脫髮，知道脫髮的原因就顯得很重要了！

導致脫髮的原因如下：

一、營養不良

營養不良，消化不良以及慢性消耗性疾病可致營養不均衡或吸收障礙，而導致頭髮的正常生長被抑制而進入休止期，並出現頭髮稀疏、枯焦、早白或脫落。

二、精神或身體因素

長時間的視力疲勞、精神壓力過大、神經過度緊張、急躁或憂慮情緒、熬夜等，會導致頭髮生長周期縮短，出現脫髮現象，導致早禿。因而如果壓力持續，再加上心理素質較弱，脫髮情況會更加嚴重

三、遺傳

父親或母親當中一人攜帶脫髮基因，兒子就有可能脫髮;若父母同時帶有脫髮基因，兒子的掉發機率則更高。基因遺傳是造成雄性禿的最主要原因，其中男性脫髮較為明顯，女性脫髮則很多是隱性遺傳，即脫髮不表現但是攜帶基因。

四、洗護不當

用太燙的熱水沖洗頭皮、洗頭時，用指甲抓頭皮，或使用不合適的洗護產品等不當的清潔，都可能傷害頭皮健康。洗護產品或造型產品未沖洗乾淨、不常洗頭等清潔不足的情況，都可能使毛囊堵塞，從而導致掉發。

五、生活不規律

不健康的生活習慣例如：熬夜、煙酒過量等。容易導致內分泌失調，雄性激素含量升高引發掉發。

中醫三個方法，幫你解決脫髮難題！

脫髮不但影響美觀，而且對健康也是有許多不利因素的，因此一旦出現脫髮，要及早治療。那麼脫髮怎麼辦呢？

一、穴位按摩

毛髮在中醫的理論中被稱為「腎之餘」，腎精充足，則頭髮烏黑髮亮，不易脫落，更不會分叉，也很少會出現頭皮屑。而腎虛精虧，頭髮就會變白、脫落。位於腳心的湧泉穴，是腎經的穴位，中醫喻其為「水之源頭」，具有補腎安神的作用，堅持按摩湧泉穴，會使頭髮的養護取得事半功倍的效果。

湧泉穴，在人體足底，位於足前部凹陷處，第2、第3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處。

二、放鬆心情

在平時要放鬆心情，不要讓自己精神太緊繃了，因為生活工作越是比較緊張忙碌，脫髮的機率就會越高。因此，只要經常進行深呼吸，散步，做松馳體操等，可消除精神疲勞。除此之外，每天都應該保證睡眠時間有充足，而且在睡之前要用熱水泡泡腳，這樣不僅可以使精力充沛，也利於頭髮的養護。

睡前可以使用首烏川芎液（何首烏根、側柏葉、芝麻、當歸、薏苡籽、人蔘、川芎）塗抹脫髮處，長期使用能防止脫髮、滋潤皮膚毛髮可以起到新發再生，減少脫髮、斷髮、對損傷的頭髮具有保護作用。

三、飲食調理

飲食方面不要吃過於油膩的，少喝酒，可以多吃黑芝麻，豆類還有含鐵量高的食物，多吃瘦肉。經常脫髮的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。

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