痛風夜晚頻發作？不用怕，做好這四件事，防止痛風發作！

領教過痛風之苦的人，對於那種深夜裡突如其來的劇痛深有感觸。雖然很多患者都知道，痛風的發生，源於體內尿酸濃度過高，超出自身溶解度後，會在關節腔形成細小的尿酸鹽沉澱，激活機體自身免疫系統，引發急性關節疼痛。

為什麼痛風在夜晚頻發？

專家解釋，漫漫長夜，人體會通過呼吸、排汗、排尿（起夜）等途徑丟失水份，卻不像白天那樣方便隨時飲水，機體處於相對脫水狀態，血液濃縮，使得尿酸濃度升高、結晶沉澱，誘發痛風發作。

其次，夜間人體激素水平低。糖皮質激素具有抑制炎症的作用，能有效預防痛風發作，同時緩解發作時的疼痛癥狀。但糖皮質激素的分泌具有明顯的晝夜節律性：凌晨0~2時最低，3~5時開始上升，至早晨6~8時達到高峰，以後逐漸下降。正是因為糖皮質激素在午夜分泌減少，才給了痛風發作可乘之機。

此外，還有一點並不對所有痛風患者適用，但也不得不重視。對於痛風患者，睡眠時「打鼾」現象並不少見，尤其是同時具有超重、肥胖體型的人群。鼾聲時起時停，伴隨而來的是反覆出現的呼吸暫停，情況嚴重時，會造成機體血氧濃度降低。為了應對組織缺氧，機體核苷代謝增加。其結果是，雖然患者不吃不喝在睡覺，體內卻產生了大量內源性「嘌呤」，而嘌呤的代謝終產物正是引發痛風的尿酸。

平時如何防治痛風發作呢？

一、少吃高嘌呤食物

如豬、牛、羊肉、火腿、香腸、雞鴨、鵝、兔、魚蝦、菠菜、豆類、蘑菇等，花生也應少食。不要酗酒，尤其是要禁飲啤酒。應大量飲水，多食發麵食品、放鹼的粥(可促尿酸排泄)和所有根莖類蔬菜。水果基本都可食用。

二、多喝水

尿酸高的人，應大量飲水，多喝茶飲。每天喝一杯千針草竹葉茶，對降尿酸，防痛風有很好的功效。

喝法很簡單：將蒲公英、菊苣以及小薊、淡竹葉、芡實、葛根、百合、桑葉等8種中藥成分各取0.5g，製成茶飲，每天取3~5克，開水沖泡即可。

三、防止受寒和過度勞累

受寒過勞可使人的自主神經調節紊亂，導致體表及內臟血管收縮，血管收縮則使尿酸排泄減少。痛風急性發作時，最好卧床休息，適當的高抬腿有助於緩解你的疼痛感，將患肢抬高30度左右，以利於靜脈血迴流，使疼痛減輕。躺在床上的時候，患肢下面加個枕頭就可以了。

四、遵照醫囑用藥

長期服用阿期匹林、利尿劑、青黴素、抗結核葯等患者，應定期檢測血尿酸。這些藥物可抑制腎小管排泄尿酸，尿酸若長期居高不下，可致痛風的形成。

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