腫瘤專家患癌後悟出7個抗癌秘方，值得所有人學習

他是行醫近40年的產科名醫、婦科癌症治療權威，也是曾兩度掙扎於死亡邊緣的淋巴癌患者。從得知罹患癌症時的驚嚇、恐慌到最終積極治療，他悟出了7個抗癌道理!

本文作者：(楊育正，曾任台灣馬偕紀念醫院院長)

2012年初，我剛接任院長不滿3個月，就覺得牙齦有異常的「麻木感」 ，每一次牙齦接觸外來的東西，都彷彿隔著手套碰觸物品似的，感覺變得遲鈍、不真實。

一個月後，演變為三叉神經痛 ，右臉頰抽搐般地痛著，痛源清楚地在眼瞼下方三叉神經出口點。我先請牙科醫生幫忙診斷，但因問題不在口腔內，牙科醫生建議我去找耳鼻喉科醫生。

第二次，我轉到耳鼻喉科後，初步判斷是三叉神經痛，最常發生的原因是病毒感染，因此先開了止痛藥給我，再進一步觀察。

大約又過了一個月，有一天參加聚餐時，我覺得不妙，因為耳後下方突然隆起了一個鴿子蛋大的腫塊 ，我摸到時大吃一驚，第一個聯想，當然是以為長了不好的東西，尤其我的父親是因甲狀腺癌辭世。於是聚會結束後，我立即安排了詳盡的檢查。

結果是：在副鼻竇里有一個五六厘米的腫瘤，是「它」引起了三叉神經痛！第二天切片報告出爐，證明我是B細胞淋巴癌。

患癌後悟出7個道理

面對癌症的每個階段情緒歷程，我都體會得那麼深刻：否認、憤怒、討價還價、沮喪，最終才能接受。

1

長期鬱悶會得癌

生病初期，這樣不平的情緒確實有段時間一直纏繞著我。我很難平靜接受的，是生病前一年我所遭遇的種種不堪的中傷與攻擊，令我情緒低落，鬱悶至極，或許才種下了我的病因。

早有研究證明，抑鬱導致情緒低落，會影響身體的免疫系統。患癌，我想與自己那段時間的鬱鬱寡歡，脫不了干係。

2

家人，是最珍貴的資產

狂風暴雨止歇，身體仍需要藥物持續加持、休養。這回住院期間，勞心勞力的妻子竟感染了諾羅病毒，嚴重到上吐下瀉，也成了病人，被帶到另一個病房隔離治療。

大半輩子，我們的家庭生活都以我的工作為軸心。在可以回家好好「配合」她的退休之前，竟先帶了「癌症」回家，把自己和自己的病再一併丟給她。

那幾天，我們隔著病房，只能靠電話以言語互通，心裡突然有股酸楚:我這一生在職場或社會上若有任何可自誇的成就，其實都及不上有一個可以相依偎的老伴兒。

家人，是人生最珍貴的資產，當人生走到了末端，當死亡近在眼前，你會更加知道──不，不僅是知道，是深刻體會。

3

抗癌沒有偏方

「楊大夫，你都怎麼調養身子?」許多人都好奇地問我。

然而，我的「養生秘籍」可能得讓期待另類偏方的人失望了。我真的心口如一、即知即行，沒有一丁點兒藏私，患癌後的養生策略，與我一直以來對自己病人開出的「處方」完全一致。

身體調理，不外三大要素:吃得對，動得勤，睡得好。生活規律，身體自然有元氣。在這一點上，我要驕傲地說:「我是模範生!」

4

每天絕對運動

生病之後的規律生活，連很少稱讚我的妻子都不得不說，她尊敬我的持之以恆。

我每天早上5:40 起床，晚上9:30 上床，中午午休30分鐘，唯有周日稍稍放鬆一些，早上起床時間會延遲到6:00。

運動部分更是沒有「休假」。早年我每天早上5:40 就會進行一個「遛媽媽」的運動，陪著母親走4000步，然後母子倆一塊兒去附近菜攤買菜，那是我最懷念的時光。運動健身外，又增進母子的感情，是非常甜蜜的「親子運動」。

之後媽媽不慎夜裡起床跌倒、骨折，再無法這樣行走、散步，被迫結束了我們長達8 年的晨練。之後，我雖然要求自己每天要豎持40 分鐘的快走，但老實說，沒有「孝親任務」在身，確實時常偷懶。

不過在生病之後，維持自己的健康，亦是一種「愛家人」的義務，再度督促我不能鬆懈。

我固定每天清晨六點前出門，在家附近的公園慢跑混合快走，維持一到兩公里。

現在我每天慢跑和氣功導引交錯。如果早上跑步，便晚上做氣功;如果有時因公務行程，早上來不及跑步，便在家做氣功，傍晚再去跑步。

維持健康的原理其實就是這麼簡單，困難度只在能否落實。

運動不只是為了提振自己的新陳代謝、鍛煉體力，更是為了每天都能讓自己神清氣爽，帶著好心情出門，也帶給身旁的人一股勃發的氣息。病態，也就這樣消失了。

5

化療期間，多吃深色蔬菜

臨床上最常見的抗癌謬論就是患癌後立刻改吃素，認為這樣才能排除身體的毒素。

事實上，癌症病人的飲食應有階段性的策略，吃素沒有問題，吃肉也沒有問題，但在不同治療階段和恢復狀況下，蔬食和肉食的比例與需求，各有不同。

手術後和化療階段的癌症病人，需要維持體力和提升免疫力，如果只吃蔬菜，體能和營養的需求可能都無法得到滿足，若因此造成營養不良或貧血，還會影響化療成效。因此，全素飲食或有機飲食在癌症積極治療階段並不合適。

這個階段的熱量要夠，蛋白質攝取量更不能少。尤其我同時採取了高劑量化療加上標靶治療，免疫力被抑製得更厲害。

與免疫力關係最為密切的營養素是蛋白質，所以我在化療期間吃充足的深色蔬菜，必要情況下也補充維生素，全方位提升自己的免疫力。

6

病情穩定後，少量白肉+蔬菜

蔬菜的清香甘苦，都是大自然最好的禮物。

成了病人後，飲食上唯一改變的是，三餐都在家吃，妻子會為我準備好飯菜，這些菜、飯都是由我們信任的朋友自己耕種的，除此之外，別無珍稀補品。

2013 年年初，距最後一次化療半年多之後，我的抽血檢驗報告顯示，血細胞數目、球蛋白都恢復正常，顯示免疫力已回升。我這才啟動了第二階段的食療，策略由多肉、多蛋白質轉為多素、多纖維質。

我把菜單里原本為了預防貧血而常攝食的紅肉拿掉，換上了少量低脂的白肉，加上我一直以來血糖仍有一點偏高，也嚴格控制碳水化合物攝取量，每餐主食分量降到六分飽。

但我初期決不生食。 儘管免疫力回升，癌症病人的體質仍禁不起各種感染症的考驗，生食中若有病菌、寄生蟲等未清乾淨，對一般人來說可能是小事，但對於癌症病人，一旦發生即有可能是大風暴，這種風險沒必要去承擔。

7

愛和友誼補身也補心

化療確實會造成胃口不好、食慾不佳，一旦吃不下東西，就什麼營養都攝取不到。我感謝妻子這段時間在烹調上費心，常常變換口味，使我能夠對食物燃起興趣，讓那些我身體急需的養分，進到我的體內。

更令我感動的是，住院期間，學生、同事、親友和秘書，還輪班替我準備食物。

一名多年前罹患腦瘤的摯友，當年是我領著他就醫，和妻子一起照料。此時角色互換，躺在床上的人變成了我，照料的人由他接替。

他日日以傳統方法蒸煮雞湯，即便在酷熱天氣里，家裡整天如蒸籠般氤氳繚繞，仍為我送上一碗最鮮醇營養的雞湯，直到我病情緩解的半年之後，這才停止。這手工雞湯，不只補了我的身，更暖了我的心。

在病榻上的歲月，腦子特別清晰，心也特別沉靜，我檢視、反省自己過往的人生，有些事或許處理得並不周全，有些剛愎性格經由時間洗滌才漸漸圓融。然而這些單純美好的友誼讓我心安，我想，我這一路一定也做過了什麼「好事」吧!

漫長的化療過程中，我能兩次熬過肺囊蟲肺炎和敗血症的恐怖偷襲，除了醫療團隊完美的診斷和用藥，自己的身體挺得住，這些親友的「補身又補心」真的功不可沒。

癌症提供了一段「時間」，可以思考前半段漫長人生有哪些沒說出口的話、沒有交代的事，可以及時彌補，有哪些事要重新來過，可以處理得更圓滿。

若能從這個角度看，患癌擁有「不留遺憾」的祝福，它其實就不會是一種折磨的「詛咒」。

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