養肝就是養命，中醫養肝一個動作就能搞定
養生
06-25
養肝就是養命，中醫養肝一個動作就能搞定
肝臟是人體的消化器官，也是人體的解毒、免疫器官。如果肝臟出現問題，人們的健康也會跟著出現各種問題。最常見的癥狀就是全身乏力、食欲不振，晚上還會失眠多夢，嚴重影響生活。
生活中一定要注意保養肝臟，這些動作空閑時就做一做，既不耽誤時間，還能保養肝臟。
1 閉目養神
肝臟和眼睛有密切的關係，肝臟主目、藏血，眼睛需要大量的血液來滋潤，長時間用眼非常耗血，會感覺到眼乾眼澀不舒服。有些人經常迎風流眼淚，說明肝臟陰血不足。
眼睛疲勞的時候，閉上眼睛讓眼睛和肝臟都休息一下。閉眼時輕輕用指腹按摩下眼瞼和眼睛的上半部，促進眼周血液循環。
2 經常眺望遠處，多看看綠色
不要經常把視線集中在一個地方，眺望可以幫助緩解眼部疲勞，綠色護眼，也可以緩解視力壓力。
3 多伸懶腰
經常久坐的人，每隔一段時間伸一下懶腰，舒展舒展筋骨。這樣可以緩解肌肉疲勞，預防頸椎、腰椎出現問題。
4枸杞
枸杞可以養肝明目，枸杞茶需要長期堅持，每天泡一杯枸杞水，可以保護視力和肝臟，促進肝臟修復。
5 推肝經
肝經在大腿內側，褲子內側中線上，每天晚上睡覺前，雙手從大腿根部推向腳踝的位置，微微發熱即可。推肝經可以幫助夜間肝臟更好的恢復，促進解毒排毒。
