夏季怎麼喝茶才養生？

炎炎夏日，酷熱難耐，來杯清茶，正是修養身心的不二法門。夏季喝茶不僅可以解渴生津，還可以提神，一些藥茶還可以達到養生、保健的功效。那麼，哪些藥材適合在夏季泡茶喝呢，今天我就為大家來推薦幾個。

一、西洋參

西洋參具有滋陰補氣，寧神益智及清熱生津，降火消暑的雙重功效。古語云：「西洋參性涼而補，凡欲用人蔘而不受人蔘之溫者皆可用之。」故補而不燥是西洋參的特別之處。

將西洋參切片，取3g放入砂鍋內，加水適量，用文火煮10分鐘左右。倒入水杯中，你就可以喝了，水喝完後，可加開水泡後繼續服用，傍晚時，將參片嚼服。

二、金銀花

金銀花，味甘，性寒，具有清熱解毒、疏散風熱的作用。金銀花為清熱解毒之良藥，既能清里熱，又能散表熱，臨床上主要用於治療各種癰腫瘡毒、熱毒血痢及溫熱病等。金銀花藥性偏寒，不適合長期飲用，僅適合在炎熱的夏季暫時飲用以防治痢疾。

三、菊花

菊花，性甘、苦，微寒，具有散風清熱，平肝明目的作用。夏天由於氣候悶熱，容易影響睡眠質量，白天容易出現眼疲勞。菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效。平常每天泡一杯菊花茶喝，能使眼睛疲勞的癥狀消退，如果每天喝三到四杯菊花茶，對恢復視力也有一定的幫助。菊花的種類很多，不懂門道的人會選擇花朵白皙且大朵的菊花，其實又小又丑且顏色泛黃的菊花反而是上選。

四、石斛

石斛性甘，微寒，有益胃生津，滋陰清熱的作用，經常服用石斛可以滋養陰津、增強體質、治胃陰虛及熱病。

原料：石斛3克

泡法：將石斛放入保溫杯，再沖入60℃左右的開水，然後蓋上蓋子。辦公室一族可以在上午上班時泡上一杯石斛水，期間隨時添水，等到下午下班時，將水喝完，將石斛撈出來吃掉。一周喝一次即可。

特別需要提醒的是，因為上述幾種藥材藥性偏涼，虛寒體質及月經期內不能飲用，否則，可能出現不良反應。

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