孕晚期，媽媽如果有這種壞習慣，趕緊改，不然會影響自身健康

圓圓懷孕已經28周了，身體越來越笨重，眼看就要生產了，但是圓圓最近一到晚上就覺得特別的燒心，胃裡特別的不舒服，一晚上要起來喝好幾次水。醫生說圓圓一切正常，但是要她不要太惦記寶寶出生這件事情，保持好心態。媽媽到了孕晚期，經歷了這麼長時間的期盼，終於寶寶要降臨了。這個時候媽媽反而不淡定了，一有時間就計算著預產期，神經綳的很緊張。

如果媽媽到了孕晚期出現類似圓圓的癥狀，建議媽媽們按照以下方法調整。

飲食

到了孕晚期，媽媽們比之前更加註意營養了，除了正餐，還要吃上很多營養品，媽媽們經常是吃的肚子圓鼓鼓的，如果媽媽的胃裡食物過多，就會給媽媽的胃造成負擔，出現燒心的感覺，建議媽媽們一下子不要吃得太多，可以少食多餐；飲食上一定要忌口，多吃新鮮的水果蔬菜，不要吃太多辣的東西，不然媽媽會覺得肚子很熱，晚上會睡不好的。

運動

到了孕晚期，胎兒發育逐漸成熟，媽媽會覺得肚子很沉，每次吃完飯就想坐在沙發上，或者躺在床上睡覺，但是飯後30分鐘，媽媽最好不要直接躺下，最好在屋子裡轉轉，但是動作一定要輕緩，不要幅度太大，這樣食物就不會堆積在胃裡，給胃造成負擔，媽媽就不會出現燒心的感覺了。

心理

越是接近預產期，媽媽們越是焦急，畢竟懷孕可不是一件輕鬆的事情，媽媽們要承受身體上的各種疼痛，所以寶寶快出生的時候，媽媽們心情很急切，越是這樣，媽媽越是容易著急上火。建議媽媽轉移一下注意力，比如媽媽們可以養養花，看看書，不要把目光總是釘在這件事情上，媽媽的心理輕鬆了，身體也會感覺舒服很多。

改掉不良的生活習慣

有些媽媽的生活習慣不是很好，晚上熬夜看劇，白天經常沒有精神。還有的媽媽有抽煙的習慣，吸煙不僅會傷害寶寶，影響寶寶的生長發育，而且也會刺激媽媽的胃酸分泌，讓媽媽產生燒心的感覺。建議媽媽們在整個懷孕期間，儘早改掉不良的生活習慣，畢竟關乎寶寶和自己的健康呢，等生完娃，有的是時間任性。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！