消化不良怎麼辦？第一個錯誤幾乎人人都犯

現在美味的食物種類越來越多，很多人看到美食就會控制不住自己的嘴巴，一直吃很多，在狼吞虎咽的吃完之後，發現自己的肚子非常撐，感覺走路都很困難，肚子很撐不消化的時候，卻開始後悔。那麼當我們有時候因為某些飯局而吃很多，如何才能讓自己快速消化，並且減少肚子的脂肪堆積呢？

1.不要立刻倒頭睡覺

我們很多人都是一吃飽就想倒頭睡覺，感覺躺下整個人都舒坦了，但是如果這時肚子本來就很撐，再躺下是很不好的。應當最起碼休息三小時，直接睡覺很容易發胖，而且也不容易消化。

2.飯後半小時散步

大家吃的很撐的時候，可以選擇去走一走，散步是很好的消食方式，輕微的運動可以促進腸胃更好的消化，使得自己的肚子好受一些。

3.按摩腹部

當肚子吃很撐的時候，可以按摩一下自己的肚子。有些人會直接去運動走路，這樣其實並不合適，應當是用手慢慢按摩腹部，差不多按摩半小時，再去走走，肚子脹的情況就會有所緩解。

4.不要喝水

剛吃了飯如果肚子撐，千萬不要再喝水了。如果越喝水，不僅不會促進消化，還會讓自己的肚子感覺更撐。起到適得其反的效果。

5.適當吃一些健胃消食的藥物

如果腸胃十分難受，建議可以吃一些健胃消食片。有的人可能本身有了輕微的胃病，靠上面的方法都不太有效。就可以吃些藥物來緩解。

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