排毒效果最好的6種食物清單，送給想排毒的你，收好不謝！

我們每天會攝入很多食物，比如說很多街頭小吃，但事很多街頭小吃都是不太衛生的，加上平時身體也淤積了很多毒素，所以排毒是很有必要的。市面上也有很多排毒養顏膠囊，還有很多排毒刮油的減肥茶，大家也都可以知道，排毒的重要性。下面這幾種食物很有利於大家排毒哦！

1.胡蘿蔔

新鮮的胡蘿蔔裡面含有豐富的胡蘿蔔素，可以幫助我們潤腸通便。不過不要炒著吃，用來打成汁和還是很不錯的，不過味道不是很好，有一點怪怪的。

2.山藥

很多地方都是把山藥用來燉湯的，山藥吃起來口感比較粗糙，但是可以有效地促進消化，所以不但可以排毒，用來減少皮下脂肪的沉積也是非常有效的哦！山藥同樣可以打成汁哦！

3.紅豆

多喝紅豆湯對女生很有好處哦，但是最好不要加糖。其實紅都已經很有味道了，吃紅豆可以幫助我們的腸胃蠕動哦！加上紅豆湯有水，所以是非常利尿的啦！

4.燕麥

燕麥這種大家都提倡的健康食物其實也是值得一吃的，可以將燕麥配合著一些鮮果來吃，還可以加上一些葡萄乾味道會更好哦！

5.薏仁

薏仁不但可以幫助我們體內祛濕，也可以加快我們體內的新陳代謝，大家可以把薏仁煮爛之後，用來泡水喝，每天一杯，毒素全都跑光光哦！

6.蓮藕

不得不說，蓮藕這種怎麼做都好吃的食材，居然還可以幫助我們排毒，實在是每天烹飪的上上之選 ！不過還是用蓮藕打成汁好一點，如果覺得味道不行，可以加一點蜂蜜調調味哦！

平時可以將上面這幾種食材都打成汁帶在隨身的杯子裡面哦！

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