睡不著老失眠？白開水中加點它，睡前一杯，助你酣睡一整晚

失眠是大多數人都面臨的問題，晚上看到別人睡得正香，自己卻怎麼也睡不著的情況誰都遇到過，這種痛苦相信大多數人都能體會，睡眠不好會嚴重影響第二天的心情，沒有心思去更好的完成自己的工作。長期失眠會會引起人的疲勞感、不安、全身不適、無精打采、反應遲緩、頭痛、記憶力不集中，它的最大影響是精神方面的，嚴重一點會導致精神分裂和抑鬱症。

百香果

百香果對於失眠有一定的改善效果，因為提高了細胞呼吸的能力，能夠促進身體正常的新陳代謝，有一定的安神作用。睡前可以用水泡一杯百香果，不僅治療失眠，還對於失眠頭痛等癥狀有一定的治療功效。

桑葚當中又含有豐富的維生素，氨基酸和人體急需的蛋白質等營養物質，泡水喝的話，不僅能夠很好的安神，緩解失眠癥狀，還能夠改善神經衰弱，讓整個人的精神面貌都有一個明顯的提升。

茉莉花十分芳香，泡茶喝香味也不輸，十分清香，常喝對身體非常有益，具有解抑鬱、健脾理氣、抗衰老防輻射的功效。每天在睡覺之前飲用一杯茉莉花茶，具有很好的安神作用，能夠有效的幫助睡眠，改善睡眠質量。

葵花籽

葵花籽富含蛋白質、糖類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等，具有平肝、養血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。

草莓不但可以養肝，又是去肝火的高手。從中醫角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養肝護肝，又因紅色入心，可去心火。此外草莓是典型的漿果，維生素C的含量豐富，有助於人體吸收鐵質。睡前來一杯，遠離失眠，安睡一整晚！

很多人都喜歡吃桂圓，甜潤的口感，豐富的水分，只要一吃就讓人停不下來。桂圓乾平時也可以泡茶喝，能養血安神，對治療失眠有顯著的功效。也是非常適合晚上經常失眠的人喝的。

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