你究竟有幾塊腹肌？為什麼你練不出八塊？這篇文章回答你

今天我們探討的話題是一個人究竟有幾塊腹肌？你有時候會不會感到很疑惑，當你看到有的人有四塊腹肌而有的人有六塊或者八塊腹肌。那麼究竟是什麼決定了你的腹肌有多少塊呢？今天小編就來帶你了解一些關於腹肌的小知識。

首先我們必須先了解一下我們的腹部肌肉的結構是什麼樣的。我們的腹部中間有腹直肌 腹直肌的兩側還會有腹外斜肌，而腹外斜肌的深層次還存在有腹內斜肌，比腹內斜肌更加深層次的還有一塊叫做腹橫肌的肌肉。

首先我們的腹直肌是位於身體的正面的肌肉，它和我們背部的豎脊肌共同叫做對抗肌群。

接下來我們講一下它們的結構，我們的腹部肌肉中間有一條叫做白線的東西，在它的上面會被三到四條或者不同數量的橫向排列的叫做腱劃的結構分割，來分割整個腹直肌的肌肉的纖維。

我們就可以知道可以看出其實決定你從外觀上可以看到的有幾塊腹直肌的最重要的原因是，你的腱劃究竟有幾條以及你的腱劃排列的形態和方式。

因此我們會看到有人有四塊六塊八塊腹肌不等，而且我們要知道腹肌並不一定是偶數的，有的人有五塊或者七塊這樣基數的腹肌，排列形態未必是左右對稱。

如果腱劃的排列是斜向的或者不對稱的，那麼你的腹肌的排列就會不對稱，或者是傾斜形成鋸齒狀的。這樣腹肌不對稱的的人有很多，各種各樣都是不一定完全對稱而且數量也不一定相等的。

我們很多時候在網上看到的一些腹肌的圖片，一般都是健身模特，而他們往往都是經過篩選出來的人，通常選擇那些腹肌對稱而且數量通常在六塊八塊的人群。我們現實中腹肌的形態各異這是由基因決定，由腱劃的方向決定的。

還有就是人魚線，這和我們腹外斜肌鍛煉的程度有關，腹外斜肌成字母v的形狀。如果你的腹外斜肌強壯，那麼人魚線也就會更清晰明顯。還有我們的腹內斜肌成倒v呈現的，它是處於深層次肌肉。

無論是腹內斜肌還是腹外斜肌，當我們作旋轉動作時都必須借用它們發力維持身體的穩定。最後在最深層次還環繞一圈的肌肉是我們的腹橫肌，我們要如何感知腹橫肌的存在呢？

平板支撐鍛煉的項目就能幫到你，很多人做平板支撐一段時間後他的腰部背部會依次慢慢的塌下去，堅持不了標準姿勢太長的時間，這就證明了你的腹橫肌不是很有力。謝謝閱讀歡迎點贊加關注哦。

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