女生不敢練肌肉？怕變成金剛芭比？那到底該不該練肌肉呢？

一些女性的健身者在開始健身之前會有一個疑問，到底女性練肌肉會不會最終成為像男生一樣的擁有大塊肌肉，變得很壯碩。

所以有很多的女生到我們健身房的器械區像男生一樣做器械的有阻力的力量的訓練時候大部分會選擇迴避，不想要練成像男生一樣的大肌肉塊。

其實這樣的問題我們是根本不需要擔心的，這樣的事情也是不可能發生的。我們能夠經常在電視里看到一些參加職業健美比賽的女選手，他們每天訓練時也會和我們的男生一樣 每天在器械區出現做各種各樣的力量阻力的訓練。

結果並不會出現像男性一樣的肌肉，變得肌肉很大塊很壯碩手臂大腿的維度也變得很大這些都是不會發生的情況。連達到那些參加健美比賽的人的每天訓練的那種難度之下他們都沒有長出像男生一樣的肌肉，更何況是我們呢。

從我國目前女性健身健美髮展的水平來講，我們也是不可能練到那種程度的。如果你一個女生想要練成那樣的大肌肉塊的感覺，是根本無法做到的，我們的水平無法達到那樣訓練的高度所以是不可能的。

那麼女生鍛煉會不會長肌肉呢？這結果一定是肯定的，人只要合理鍛煉飲食和休息的話一定會獲得肌肉的生長，但是女生要不要長肌肉？如果你想擁有好身材那麼做力量和阻力的訓練是必須的。

女性為什麼也要增加肌肉呢，因為第一增加的肌肉可以幫助你提高你的基礎代謝率，就是靜態時不做運動時消耗的代謝能量，比如每天睡覺時就會有的消耗。肌肉相對於其他脂肪來說 會消耗更多的能量，這就是很多人說的所謂睡著能減肥。

而且基礎代謝率會隨著我們年齡生長有下降的趨勢，這就是很多人到中年時期，身材會慢慢的走樣出現浮腫的樣子，會越變越胖。

第二有一些肌肉會提高你在運動中的表現以及生活中的表現，生活上的表現在於我們很多人能夠單腿站立，這證明你有很好的核心的穩定。

如果你的核心力量不好就會搖擺，很多穩定性好的人就能夠做到站著穿褲子，這雖然只是我們生活中一個小小的方面，但也確實證明了肌肉存在對我們的影響力。

第三就是肌肉的存在能讓你擁有更好的身材，一個女生愛美那麼好的身材線條也就是很多女生想要追求的，如果你想要成為女神就要長肌肉，當你剛去做有氧的鍛煉你就越來越瘦。

最後實現自己的目標脫衣有身材，擁有完美的s曲線穿什麼衣服都好看，這也是肌肉存在的必要。謝謝閱讀歡迎點贊加關注哦

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