科學的「坐月子」，愚昧的「坐月子」寶媽屬於哪種？

凱特王妃23日時，順利誕下她與威廉王子的第三個孩子。上午11時生完，下午6點就與威廉王子一同現身醫院門口，帶著剛出生的小王子與熱情的公眾見面了。而每次王妃生完孩子的出場，引發中國人民熱議的都是：「外國人不做月子嗎？」

網友提出9個問題坐月子「的詳細回答，你們覺得有理嗎？

（1）只有中國人「坐月子」？

蜂蜜是一種天然食品，味道甜蜜，所含的單糖不需要經消化就可以被人體吸收，對產婦具有良好的保健作用。蜂蜜的營養成分比較高，熱量充足，產婦在分娩以後可以適當的飲用一些蜂蜜水，能有助於產婦的體力恢復。

錯！全世界的產婦都「坐月子」，因為這叫「產褥期」。產褥期和孕期類似，是女性特殊的一個生理周期。全世界的產婦在這段時間都有一些禁忌，也就是「坐月子」。不過區別是，有的禁忌是科學的，比如產褥期不要有性生活就是正確的；但更多的禁忌是愚昧的。也就是說，全世界的產婦都「坐月子」，但一些人是科學的「坐月子」，一些人是愚昧的「坐月子」。

這裡沒有中外人種不同體質差異的區別，只有「科學」和「愚昧」的區別。

（2）傳統中國式「坐月子」需要30天，對嗎？

產婦是可以喝牛奶的。牛奶被稱為「白色血液」，是自然界鈣的最佳來源。牛奶中的鉀元素對軟化血管、預防心腦血管疾病有很好的作用。牛奶含有左旋色胺酸，有很好的安神作用，對促進睡眠幫助很大。

錯！「坐月子」也就是產褥期需要6周，42天。所以大家會發現，產後第一次檢查一般都是安排在第42天。因為42天這個周期，是現代醫學已經確認了子宮從產後恢復到產前狀態平均所需時間；而傳統中國式「坐月子」需要30天的原因，是古代人不懂，隨便就拿一個月為例了。但其實30天沒有任何科學依據，應該42天。

產婦如果多喝牛奶，既可以幫助身體恢復，又可以補充身體鈣質，如果是母乳餵養的話，也能夠增加乳汁，幫助寶寶通過母乳獲得優質鈣質。但要注意牛奶屬於不容易消化的食物，產婦最好等到腸道功能逐漸恢復後再喝。

（3）傳統中國式「坐月子」要求不下床活動，對嗎？

錯！古代人生活條件差，產婦體質差，再加上東方的飲食習慣，造成產婦有貧血的很多，所以產後這些古代的女人特別容易暈倒。古人也不懂貧血，沒辦法就想出了讓產婦躺床上不下地。但現在情況完全不一樣，產婦營養沒那麼差，不是那麼「林黛玉」。並且最重要的是：長時間卧床，容易形成「靜脈血栓」，這對產婦有生命危險。此外，現代婦女很多剖宮產，剖宮產產後如果不活動，很容易「腸粘連」。所以如果「不下床活動」，你是順產的話，純粹自己讓自己悶，還增加「靜脈血栓」的發生可能性；你如果是剖宮產，不僅是讓自己悶，還可能讓自己「腸粘連」，過段時間還得要再次手術。古代人不懂剖宮產也沒有剖宮產，如果現在還學古人坐月子不下床活動，那是自己糟踐自己的身體，太愚昧了。

坐月子是可以適量吃鹽的。有說法認為坐月子期間產婦不能吃鹽，是因為鹽吃多了不好，如果產婦每天的鹽量攝入過多，就會加重腎臟的負擔，導致血壓升高，且不利於產後恢復。

（4）坐月子如果下床活動，會造成子宮脫垂，對嗎？

錯！正常的日常活動不會造成子宮脫垂。子宮脫垂主要原因還是盆底肌鬆弛和子宮主韌帶過度拉長失去彈性有關，如果已經是這樣了，你天天躺著也會脫垂；其次子宮脫垂是產褥期做了太劇烈的運動。比如跑步，長時間站立負重等等。

但也不能不吃鹽，人體通過吃鹽來攝入鈉元素，吃鹽過少會影響鈉元素的吸收，且菜肴中不放鹽會影響產婦食慾，不利於營養吸收。因此，坐月子時產婦既不能「忌鹽」也不能過多食鹽，適量最好。

但你一個正常的產婦，產後你幹嘛要去跑步呢？幹嘛要去舉重呢？你不會做這樣的事情，所以正常的活動是不會導致子宮脫垂的。另外通過凱格爾運動，可以緩解子宮脫垂的情況。

坐月子期間產婦可以少量吃醋，注意不要過量，以免導致胃酸。可以在菜肴中拌一些醋，能幫助產婦開胃。適量食醋是不會影響奶水的。

（5）坐月子不能見風，對嗎？

錯！古代中國人衛生條件差，對疾病的認識不清楚，把很多細菌或病毒感染造成的疾病都說成「傷風」，所以把「風」看得和老虎一樣兇猛，要產婦避免「見風」。但現在科學發達了，大家都知道那些產褥期的病症多是細菌或病毒感染，和「風」沒有任何關係。事實上，產褥期應該保持室內空氣流通，不僅不能「避風」，還應該「通風」，產婦才不容易生病。所以傳統的「坐月子」不能見風，和上面說的「不能下床行動」一樣，不僅不是幫助產婦恢復，反而是讓產婦的身體受到潛在危害。

（6）產後我一直頭疼或腰腿疼，就是因為月子沒坐好被風吹了，對嗎？我做月子沒坐好，洗澡洗頭了，後來果然頭疼，對嗎？

錯！產後頭疼或腰腿疼，是產後內分泌失調造成的。這和你的體質有關。你的體質如果比較敏感，你產後一絲風都見不到，你也照樣會頭疼腰腿疼；你的體質不敏感，你產後怎麼見風都沒事。所以產後頭疼腰腿疼的寶媽不用耿耿於懷抱怨「沒坐好月子」，真和這沒關係。不過產後均衡營養，合理膳食，適度活動，有助於恢復內分泌，使得身體不再疼痛。但極少數產婦可能會在產後長期內分泌失調造成疼痛。但這沒辦法，這就是命啊。

（7）坐月子不能洗澡洗頭，對嗎？

坐月子能不能洗頭？很多產婦都會問這樣的問題，但老一輩的人都會勸阻產婦們在坐月子期間洗頭，理由是會受涼受風，留下病根。婦產科醫生表示，產婦在坐月子期間是可以洗頭的。洗頭時不妨選用姜皮或香茅煮的水，它可以有效驅除產婦體內的寒氣。

專家指出：傳統月子里是不能洗頭的，這是因為以前家裡環境比較差，洗完頭很容易留下月子病，現在條件好了，在溫度和水溫合適的情況下是可以洗頭的，根據產婦個人身體情況在產後一周內不要洗頭。

傳統坐月子不能洗頭的原因：

《1》以前家裡條件差，水溫和室溫不能很好的控制，再有可能漏風，如果吹到頭可能會留下頭痛的月子病。

《2》洗頭比較容易著涼，如果月子里洗......

錯！洗澡有助於產婦健康，因為生產的過程往往會大汗淋漓，這樣不洗澡的話，身上汗多容易滋生細菌，不利於產後恢復。無論順產或剖腹產，產後第二天就可以洗澡，但是淋浴，不要坐浴或盆浴。

（8）坐月子不能出門，對嗎？

錯！坐月子不能出門的規矩，主要來源於上面說的「不能見風」的錯誤觀念。坐月子期間，適當活動非常重要，除了避免我們上面說的「靜脈血栓」、「腸粘連」，還可以更有助於產婦的心理健康。如果總待在家裡，實在是很悶的。出門散散步，和閨蜜喝喝茶，聊聊天！

坐月子最好慎食胡椒。胡椒屬於熱性食物，產婦可在烹飪時放一些胡椒粉佐味，要注意適量。

（9）坐月子不能沾涼水，更不能喝涼的，對嗎？

錯！正常使用冷水溫水熱水，都沒問題。當然，產後你不能長時間將身體浸泡在冷水中。別說產後，正常人長時間將身體浸泡在冷水中也會不舒服啊。

總之，傳統「坐月子」的方法，錯誤的地方太多了。但很多人還是堅持傳統，沒人告訴她們科學的道理，或者告訴了她們，她們也選擇不相信。當然，我們也得承認一個現實，那就是個體體質有差異。個別產婦堅持科學坐月子，同樣可能會因為內分泌失調造成各種疼痛或疾病。但這種個體差異真的沒辦法，更不可能通過「坐月子」能坐好。

剖腹產如何坐月子？坐月子期間一定要及時補充大量水分，注意護理傷口，還要細心觀察惡露情況，產婦在坐月子的時候不要再為了顯身材而穿緊身衣了，可以做適量運動，有助於傷口癒合。剖腹產月子注意事項有：

*|大量補充水份。剖腹產產婦應該在月子期間喝大量的水。這不僅是預防便秘也是有利於哺乳。

*|護理傷口。產後盡量不要有大動作，在咳嗽或大笑的時候可以用手撐住傷口或用枕頭頂住腹部以上，有助於減輕疼痛感。好好護理傷口，預防感染。如果出現傷口紅腫甚至發燒等跡象，應該馬上就診。

*|細心觀察惡露。產後產婦陰道分泌物大大增加，但是隨著身體逐漸康復，惡露的量會有所減少，惡露的顏色應該也會從鮮紅色逐漸變為粉紅色，最後變成黃白色。細查惡露是剖腹產產婦必做的功課，如果發現惡露有異常應該馬上就診。

*|衣著要寬鬆。產婦應該選擇大一號的系帶子內褲或平角內褲。

*|可做適量的運動。術後6-8周的時候，可以開始做一些中度運動量的活動，但一定要得到醫生認可才可以進行。剖腹產產婦身體若要徹底恢復到孕前水平，視乎個人情況，可能需要幾個月到一年的時間。

最後我們再強調一下：坐月子，是為人之母的第一步！「坐月子」是第一次的選擇——選擇「科學育兒」，還是選擇「愚昧」？

坐月子是可以吃適量甲魚的，甲魚營養豐富、味道鮮美，是含有優質蛋白、多種維生素和微量元素的滋補珍品，能夠增強身體的抗病能力及調節人體的內分泌功能，有利於於產婦身體恢復及提高母乳質量。

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