炎炎烈日，空調病來襲！四大癥狀你有嗎？

在炎熱的夏季，常可以聽到人們這樣說：「我這條命是空調給的」，實際上空調如果使用不當，可能會成為致病的罪魁禍首……

空調病的四大癥狀

1

血管易崩潰

頻繁進出空調房，血管猛地收縮、擴張，可能誘發心梗、腦梗等疾病，特別是有基礎疾病、血管脆弱的老人更容易中招。

2

呼吸道感染

在人員密集的場所，若使用中央空調，而又不能保證室內與室外的空氣產生對流，則容易讓病菌積存在密閉的空間里並不斷散播。脆弱的呼吸道一旦被冷空氣攻破防線，便會患上傷風感冒，並迅速傳染其他人。

3

過敏性反應

溫差也是致敏原之一，有些人的鼻腔對冷熱空氣特別敏感，當冷熱空氣交替進入鼻腔時，人體免疫系統會產生抗體來抵禦，並刺激鼻黏膜出現連鎖過敏反應，導致各種敏感癥狀。如鼻黏膜腫脹，咳嗽、流涕、打噴嚏、鼻塞、頭暈及頭痛等癥狀。長期鼻塞、呼吸困難易導致疲倦和全身酸痛。

4

誘發風濕痛

當進入空調房時，溫度和濕度相繼下降，肌肉可能過分收縮，靈活度降低，關節囊可能因外出時受熱而腫脹，並壓迫周圍神經，造成關節痛，這對於曾受過傷或關節退化的部位影響很大。

預防空調病有妙招

1

分段穿梭室內外，減緩頭痛

帶著一身酷熱進冷氣房，腦血管快速收縮，極易引起頭痛，更嚴重時甚至引發心臟病或腦中風。

應對方法：踏入空調房先待3~5分鐘，旋即走出室外陰涼處再待幾分鐘，之後再步入室內，反覆2~3次，等身體較能適應室內低溫，就可留在冷氣房工作。待在室外時，不妨扭扭腰、伸展身體。

2

控制溫差和濕度

控制室內溫度、濕度很關鍵，尤其有過敏體質，很會流汗，怕熱，一踏入室內經常闖到電扇或冷氣口前吹風，結果立刻打噴嚏、流鼻涕。

應對方法：室內外溫差最好維持在3~5度，室內濕度控制在60左右，溫度在攝氏25~26度間。

3

多喝溫水

經常在空調房工作，容易流失水分，造成鼻腔和黏膜過干，甚而引發支氣管炎，需要多補充水分，但究竟喝冷水或熱水才適當？

應對方法：多喝常溫水或溫水。

4

保濕工作不可少

長期受冷氣襲擊，肌膚容易干皺，影響光澤和彈性。嚴重的話，皮膚還會發癢、起疹子。除了多補充水分，身體也要經常保濕。

應對方法：隨時放一杯水在身旁，或適度栽種室內植物，也能增加環境濕氣。室內植物可減少二氧化碳濃度，達到調節空氣的功能。

5

給眼睛一點溫暖

眼睛乾澀是另一種空調病，特別好發於戴隱形眼鏡或有慢性結膜炎的人。結膜是一層透明的薄黏膜，覆蓋在眼瞼內面和眼球表面。當缺乏維生素A、喝酒、抽煙、大氣污染和空氣調節出問題，都會出現結膜乾燥癥狀。

應對方法：在空調房內除了適度點人工淚液外，不妨拿條溫毛巾敷眼，給眼睛一點溫暖，有助於減緩癥狀，並且消除疲勞。

6

隨時保持放鬆，調整呼吸

從傳統養生觀點，氣候溫度和情緒息息相關。太熱，體內生燥火，情緒變得不安、暴躁易怒。一旦過冷，身體易浸濕，人也轉為拘謹退縮，放不開。所以當從外面高溫進入冷氣房，溫度轉化的同時，情緒也跟著起波動。

來源：三明日報

本期編輯：文點 涵子

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！