高血壓患者不能僅關注高壓，低壓升高更可怕，少吃這種食物就可避免

現如今高血壓已是很常見的慢性疾病了，有些初期高血壓的人，只要血壓穩定，患者看上去和一般健康人狀態差不多。但是有些高血壓的人，伴有併發症的出現，則會出現頭暈、頭疼、誘發心腦血管疾病的發生，嚴重者可危及生命，因此患了高血壓一定要引起重視。

高血壓就是高壓高嗎？不是的，當收縮壓（高壓）≥140毫米汞柱，舒張壓（低壓）≥90毫米汞柱，兩者中的其中一個數值高於標準值，均屬高血壓。因此低壓高也屬於高血壓，低壓高主要與血管壁彈性差有關，只要低壓高了說明已經有不同程度的動脈硬化、血管彈性降低現象，而且低壓高的高血壓即使服藥也很難降下來。任病情繼續發展下去可引起冠心病、腦血管硬化、視網膜動脈粥樣硬化等嚴重威脅我們的生命健康，因此低壓高要比高壓高的高血壓更要引起重視。

引起高血壓的原因很多，日常飲食中最為常見的就是經常使用高鹽食物。高鹽食物含鹽量較高，食鹽的主要成分是氯化鈉，吃鹽過多，會使氯化鈉進入人體血液，分離出鈉離子，當體內鈉離子過多代謝不出來時，導致血容量增加，血壓升高。若口味重的高血壓患者除了要在醫生的指導下長期用藥的同時，還要注意養成良好的飲食習慣，注意飲食清淡少鹽，避免隱形鹽的攝入。

在日常生活中如何控制鹽的攝入呢？減少腌臘制食物的攝入，然後炒菜時在菜炒好即將出鍋時再放鹽，最後選擇高碘低鈉鹽，每天鹽的攝入量控制在6克左右。除了控鹽以外，還要多吃新鮮的蔬菜水果，堅持運動，保持愉悅的心情。

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