在這個全民健身的時代，沒個健身的習慣還真不好意思出門！

在這個全民運動的時代，不說自己有個健身的習慣還真不好意思出門。且不說普通人，就連娛樂圈中的女明星們，經常曬出健身照，擁有好身材的她們一直保持著健身的習慣。

劉濤微博里一直打卡各項運動，對於被粉絲們稱為「瑜伽濤」的她來說，拳擊、空中瑜伽等健身活動不在話下。

可以說倒立是劉濤的特長了

《歡樂頌》中五美之一的「曲妖精」還在微博中給好姐妹安迪送上了誇讚和鼓勵！

王子文的花式倒立也是很厲害！

張歆藝也練起了瑜伽，成功倒立突破自我的她還在微博求掌聲，點贊！

分享了33天減肥法的袁姍姍也在微博中發布了健身照，稱：「管住嘴，邁開腿，想想這一個月為何這麼苦。」

張天愛對倒立駕輕就熟，她分享過自己的倒立秘籍，屏住呼吸，把所有力量和支撐點做好，保持好平衡很重要。她覺得初學者一定要在安全的情況下，去學習和鍛煉這個動作。

元氣少女陳意涵更是無論身在何處都要倒立打卡，換個角度來看世界。

江疏影倒立能防止脂肪淤積，促進血液循環利於身體排除毒素，自然皮膚也會變得更加細緻健康。

看到這裡，如果你覺得自己對於健身還沒什麼能拿得出手的話，不如從倒立開始。加強手臂和核心力量，這是倒立過程中保持你的力量支撐和身體平衡的基礎。練習前要充分熱身，完成倒立之後請拉伸背部，舒展全身肌肉。

加油，跟進時代的步伐，加入健身行列，發現不一樣的你！

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