沙發樓梯上都能練，36歲女人丰姿綽約，太迷人了！

隨著年齡的增長，當年身材苗條的女神紛紛發福，這是因為我們人體的基礎代謝率在過了25歲以後會慢慢下降，到了40歲左右，基礎代謝率差不多只有25歲的九成，若攝取的熱量與25歲相同的話，就會造成熱量無法消耗，形成脂肪在體內堆積造成肥胖。但是，有些女人卻是越活越美麗，不僅沒有發福，身材還越來越好，36歲的張力尹就是個例子。

很多說女性胖點好，這裡的胖顯然是指豐滿，不是真的肥胖。36歲的張力尹的身材就很好地詮釋了什麼叫豐滿而不肥胖，該有肉的地方有肉，該瘦的地方沒有太多贅肉。想要預防嚴重發福，健身運動是最直接的方式，因為健身不僅僅是形成能量缺口，也能讓人養成良好的生活習慣，飲食上也不會太放縱。

30歲是女人很重要的年齡分界線，保養與不保養，運動與不運動會有很大的區別。年輕的時候，仗著身體好，可以隨意一點，但是過了30歲，我們人體其實是在走下坡路，肌肉開始流失，皮膚開始鬆弛，健身運動能最大限度延緩我們身體上的衰老。很多人花時間和精力在臉上保養，卻不知道對身體進行保養。

女人的保養不僅花時間在臉上，還要花時間在身體上。有些女性說自己健身沒時間，去健身房不方便，其實健身不一定要去健身房。36歲的張力尹從來沒有去過健身房，很多好奇她為何能保持如此完美的身材曲線。原來她是個真正的健身高手，沙發、樓梯等都成了她的健身器材。

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如果想要做出改變，就不能有任何借口，別說沒有時間，擠一擠總是有的，晚上花個30分鐘就足夠了：

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36歲依然是女人最美的年華，只要知道如何保養和保持身材，魅力完全不輸20多歲的小姑娘，這是另外一種美，知性成熟的魅力。如果縱容身材發福，不去管理，那麼就不是迷人了，可能會被叫大嬸。

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