對不起，你偽健身的樣子我真想絕交！

炎炎夏日

這無疑是個流汗的好季節

全身心投入運動中

感受每一滴汗水

在皮膚蒸發時的溫熱感與快樂

可是大多數人

都恨不得天天悶在空調房裡

貪圖涼快、放縱懶惰

經研究發現，在健身房

有2成女生去健身只為拍照

4成人辦卡沒能堅持

健身房自拍黨

健身5分鐘，拍照2小時。

尤其是穿著性感的健身裝備，濃妝艷抹花枝招展架著手機做直播的。半小時下來，一點汗都沒出。臉不紅氣不喘，嘟嘴賣萌用嬌滴滴的聲音與網友互動，正常人健身誰那樣？

你身邊肯定有這樣的人——明明在朋友圈發出了身穿全套跑步裝備自拍的九宮格瞬間收割上百個贊，當天的微信步數卻還是只有兩三千；明明每周定期健身房打卡拍照，搬起幾份文件來就一腦門虛汗……

明明，他們都保持「運動」了，為什麼卻感覺怪怪的？因為對他們來說，健身不是目的，社交才是。

健身房不只是去掉肥肉的精肉廠，也不僅是自拍黨的裝X背景牆。

自拍黨善於一邊把自己擰成抹布，一邊自拍，明明身材已經很苗條了，然而還要在朋友圈來一句「我太胖了之類」的討打宣言。

辦了卡不健身

看看朋友圈裡朋友們的各種健身打卡和馬甲線，你是不是也有種衝動想要立即辦張健身卡？總感覺辦完卡後，身上的贅肉就會自動變成馬甲線，人魚線了！

但是大多人的血淚教訓是：健身卡辦了一年，去過的次數一隻手就能數的過來。

還有很多人把這輩子的謊，全說給了健身教練了！

我：教練我生病了

教練：你這個月生病28天了！

我：教練我那個來了

教練：你是個男的！

我：教練我今天吃很素

教練：你回頭，我在你後面那桌看著你呢！

......

看看下面這些有沒有你的影子？！

"今天有事不去了，我明天再練吧 "，結果 "明天"以後也沒來，曾經興緻勃勃地辦健身卡，現如今，卻連出門的動力都沒有了。

「真不是我不想去健身啊，你看我家的主子......根本走不掉啊......」

隨著健身大幕的開啟，" 放鴿子 " 的情況也開始增多。一天天過去，那些「今天算了吧」、 " 明天再去 " 的人們依舊未見蹤影。

大家都有惰性。有時，手邊有工作就跳過一天，喝酒聚會再跳過一天，明日復明日，明日何其多。

前段時間網路上流傳著一句話：如果能在辦卡的前兩周內堅持健身，那麼你就贏過了 37% 的人。

4月不減肥，5月徒傷悲；5月不健身，6月空勞神；6月還不動，7月宅家痛......胖友們，三個克服 " 懶癌 " 的方法，共勉！

1：練後的獎勵

在堅持健身後給自己一個食物獎勵。

當然，需要注意挑選那些既美味又不會對健身造成負面影響的食物。否則，健身效果將適得其反！

2：" 有償 " 的監督

可以在朋友圈立個flag，請大家監督。到時候倘若沒有達到堅持健身的目標，豈不是很丟臉？

也可以請身邊的人監督，如果你輸了，就給每個參與監督的人發個紅包，給自己一個荷包 " 掉血 " 的教訓。

3：假想的 " 敵人 "

把自己的照片與理想模特的照片拼在一起，設為手機屏保。天天看著自己與這位 " 假想敵 " 的差距，不努力怎麼可以？！

全身心地投入運動中

盡情享受多巴胺和內啡肽帶來的愉悅

才是現代運動文化的核心

而不是那種「健身5分鐘，拍照2小時」

的自我麻醉型健身

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