出汗、可以減肥和護膚？看完後我默默關掉了空調！

原標題：出汗、可以減肥和護膚？看完後我默默關掉了空調！

夏天炎熱，很多人都選擇呆在空調房裡，卻不出門，在享受清涼的時候，其實忽略了出汗的好處，在夏日適當的出一身汗，其實是非常健康的。

1.食慾不佳和出汗息息相關

很多人在夏天總是感覺什麼也不想吃，只想吃生冷的東西，而且每天都是吹著空調，吃著冷飲，這樣反倒對身體損害很大。出汗相當於人體的溫度調節器，人一般在30攝氏度左右就會開始出汗，如果長時間不出汗抵抗力也會隨之下降。

出汗有利於人的消化和睡眠，當人大量出汗之後，新陳代謝就會增強，人的食慾也會有所增加，氣血如果運行速度變慢，那麼消化功能也就不如以往了。

2.幫助人減肥降脂，滋潤皮膚

夏天出汗可以讓人排出多餘的能量，促進了脂肪的解體，有一定的減肥作用，身體內血管的脂肪少了，那麼也會讓高血壓高血脂有所降低。出汗會讓人的皮膚排放各種堵塞在毛孔的毒素，臉上的痘痘也會減少。

妙招幫你出汗

1. 關閉空調1小時

一段時間關閉一次空調，讓自己整個人出汗，培養身體發汗的能力。

2. 用生薑泡水喝

生薑既可以暖胃，還能讓毛孔全部打開，可以平時多喝些生薑水，促進身體的排汗。

3. 在做運動前先喝些熱水

在做運動之前，先喝些熱水，可以讓毛孔稍微打開，再進行鍛煉時，整個汗腺就會出汗，一出汗，人的身體就通透了。但是在大量出汗後不要立刻洗澡，要等著汗出完之後再洗。想要了解更多減肥瘦臉知識，歡迎搜索並關注公眾號：face299，獲得變美的方法！

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