這2件事晚上睡前一定不能幹！阻礙孩子智力發育，家長們別不在乎

原標題：這2件事晚上睡前一定不能幹！阻礙孩子智力發育，家長們別不在乎

最近回國看了下江西老家的小侄子，大概3歲多一點點。

每天精力旺盛把我折騰的不行，白天不說，就是到了晚上也是活力四射。

熊孩子精力旺盛！

總是要我帶他晚上出去玩，因為他媽媽之前每天都帶著他晚上去公園、超市去玩。

不去的話就各種哭鬧、撒嬌。

不僅如此，帶他出去玩了之後，晚上回來還要哄他睡覺講故事！

睡前故事

這樣幾波操作下來之後，小侄子基本上就是11點多才能入睡。

但是，小孩子11點多睡覺正常嗎？畢竟成年人也11點多睡覺，7點多起床，能夠保證8個小時的睡眠。

不過小孩子的話，本身需求的睡眠時間就要超過成年人，缺少的睡眠時間將會嚴重影響小孩子的智力發育！

所以，家長在孩子睡覺前，有2件事情一定不能做！

一、睡前不做劇烈運動類遊戲

在睡覺前，如果家長帶著孩子做了一些比較劇烈運動類的遊戲，

比如踢踢小足球、小籃球什麼之類的，或者是嬉戲打鬧，很容易讓孩子的身體、大腦都處於極度興奮的狀態。

小孩子都比較喜歡球類運動

一旦孩子的身體變得很興奮，你認為他能夠在短時間內安靜下來睡覺嗎？

所以，如果家長想帶孩子玩點遊戲，建議盡量是比較安靜的。

聽點音樂入睡

比如講幾個小故事，聽點小音樂入睡，這種效果都不錯。

二、準備晚餐清淡一些

孩子晚餐吃得不好，很容影響睡眠質量。

其實說到底，孩子因為吃睡得不好，無外乎是消化不良或者是脹氣兩個原因。

孩子脹氣、不消化很影響睡眠

比如說像捲心菜、洋蔥、紅薯這樣的蔬菜就容易引起脹氣；

而像油膩的食物就容易刺激孩子的中樞神經，讓他變得更加興奮睡不著。

所以晚餐吃得清淡一點，容易消化一點，對孩子的消化系統和神經系統都是有好處的！

最後說幾句

孩子早睡早起是一種健康的生活狀態，如果長期培養出這種好習慣，對孩子是有益無害的。

家長工作忙是借口嗎？

很多家長做不到，就喜歡用工作忙、事情多來自我安慰。

我要說的是，孩子，是需要你用心、用愛去培養的。

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