預防肝癌、肝硬化……等肝病，這些提醒很重要，＠所有人！

脂肪肝現在是所有動物都有的一種疾病，舉一個簡單的例子，就我們現在吃的那種高級鵝肝，有一大部分都是在吃脂肪肝。所以預防脂肪肝已經是刻不容緩的一件事兒了，那麼脂肪肝患者要如何生活才能夠讓自己的脂肪健康起來呢？

1、少吃主食

主食這種東西一定要少吃，其實這裡指的就是精米精面，要多吃一點粗糧，控制好量。因為這些米面當中含有的糖分非常大，這些熱量轉化不了就會變成脂肪，儲藏在我們的身體裡面，這對脂肪肝患者來說簡直是一個噩耗。

所以不僅是主食要少吃，糖分高的東西也最好是不要吃。

2、告別油膩的食物

得了脂肪肝以後，所有的油膩的，油炸的，像肯德基，麥當勞等東西一定要戒掉了，因為這些油膩的食物都是會加重身體消化器官的負擔，而且上面有很多的廢油，會黏在我們的血管壁上面，你要知道肝臟本來就是代謝器官，讓一個已經是脂肪肝的肝臟去代謝這些東西，是不是有些過分了。

3、別喝酒

喝酒是傷肝臟的，這一點就不涉及有沒有脂肪肝了，尤其是當你的肝臟已經成為脂肪肝以後，你再多喝酒，相當於讓一個非常胖，並且沒有任何鍛煉的人在一個小時以內狂跑五十公里，你想想它能受的了嗎？絕對是要出問題的呀。

這其實也是在告訴我們一定要少吃所有刺激肝臟的東西，比如辛辣的食物也是要戒掉的，凡是會對肝臟造成負擔的，都要少吃。

所以當脂肪肝患者去醫院檢查的時候，醫生一定會告訴：少吃肉，多吃蔬菜，吃的清淡一點，減肥運動。以上的三點也是從我一個醫生朋友那裡問來的，所以不管是有沒有脂肪肝，在保護肝臟這件事情，要從現在就做起來。

畢竟得了脂肪肝以後還不注意，就等著肝硬化、肝癌上門吧。

（圖片來自網路，文字均為原創）

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