葡萄養心芝麻養腎，怎麼才能更好的養五臟？食材全在這裡！

五臟應該是我們身體中的核心了，包括心肝脾肺腎，它們負責著整個身體活動的根本，如果五臟出了問題就代表著維繫身體的精、氣、神都出了問題，那麼就比較嚴重了。所以我們才要在生活中注意保養五臟。

最好的保養方法不是保健品也不是葯，而是我們日常吃的東西，只要吃的對，就能養好這至關重要的五臟。

養心最重要的就是養心血，而水果中的葡萄在這方面很有優勢。葡萄中含有較多的維生素和葡萄糖，能夠提高神經系統的興奮度，而葡萄乾中也有相當多的鐵元素，對氣血不足的人是很好的營養品，容易心慌心悸的人應該多吃一些葡萄，是很有益處的。

都說想要補什麼就要吃對應的東西，這點在肝臟保養上是最正確的說法。多吃一些動物肝臟不僅可以為身體補充大量的鐵元素，動物肝臟還具有其他大量的營養物質，蛋白質、葉酸等等，所以在一定程度上也是養肝的好食材。

粗糧豆類則是養脾最好的食物了，糯米粳米都是性溫和的食物，多吃對脾臟大有益處。除此之外，紅薯白扁豆也都能夠補血養氣，對脾臟也有相當大的好處。

百合煎湯或者泡水喝，都可以作為養肺潤肺的手段，對咳嗽嗓子疼都有很大的益處，秋季乾燥的時候多喝對身體很好。蘿蔔也是清熱養肺、治療咳嗽的食物。

黑芝麻可以補足人體的精血，所以對有腎不好導致的腰疼、腰酸。眩暈都有極好的治療效果。並且它對肝也有相當大的益處，白頭髮多的人也可以多吃一些。

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