三個小動作可以讓我們輕鬆的甩掉大肚腩

夏天不僅是一個美麗的季節，並且也是一些女孩子們展示自己幼稚的季節，細細的腰身，漂亮的裙裝，是一個女孩子光彩照人。但是也有一些大肚腩的朋友，每到夏天都會感到非常的苦惱，感覺自己沒辦法出門，那麼我們怎樣才能夠輕鬆地甩掉我們的大肚腩呢？一起來學習下面三個小動作吧。

第一個動作：

雙手叉腰，站直，雙腳與肩同寬。然後兩隻腳分別交替向側放心用力向上踢。注意的是，踢的時候腿要綁直，踢腿的高度盡量讓腿與地面平行，腳與腰達到同一高度，腿不要彎曲。這個動作持續做3分鐘。這個動作能夠燃燒腰腹部和大腿脂肪，讓腰部更瘦，大腿更直更勻稱。

第二個動作：

準備一個瑜伽墊，平躺在上面，沒有瑜伽墊趟床上也可以。一隻腳彎曲收攏，腳靠近臀部，另外一隻腳垂直向上伸直，雙手手心向下，利用雙手和一隻腳的力量支撐起身體，抬起臀部和腰腹部，不停地做向上的運動。半分鐘後換另外一隻腳，這個動作持續做3分鐘。這個動作能對消除大肚腩非常有效果。

第三個動作：

平躺在瑜伽墊上，雙手十指交叉從後腦勺處抱住頭部，讓頭部抬起懸空。左腿膝蓋彎曲收起，盡量靠近胸前，右腿懸空伸直，雙手抱住頭部偏向左側。然後做反方向的動作。這個動作持續做3分鐘，肚子上的多餘脂肪會被快速地燃燒掉，消除大肚腩。

上面介紹的三個動作，每天花10分鐘去做，堅持兩周，腰部就會明顯地瘦下來。但是要鞏固好瘦身成果，你還想要通過合理的膳食來搭配，下面我們再推薦幾款瘦身飲食，讓你的減掉的大肚腩不再反彈。

【草決明纖飲】

草決明纖飲是一款含有多種草本配方的、純植物的健康瘦身飲品，配料選用具有減肥功效的決明子、青錢柳、牛蒡根、荷葉、茯苓、牡丹、薏仁等，含有多種氨基酸、礦物質以及多種營養元素，既營養滋補，又有顯著的瘦身功效。能夠增強人體的代謝功能，溶解體內頑固脂肪，每天飲一杯，輕鬆瘦下來。

【左旋肉鹼咖啡粉】

一般的黑咖啡苦澀難喝，這左旋肉鹼咖啡粉的美味香濃能讓你有很好的口感。咖啡粉是選用地道的巴西黑咖啡，通過低溫慢烘的工藝，口感香濃潤滑。左旋肉鹼能夠讓你的體內的脂肪快速燃燒，具有加速燃脂、清除多餘脂肪、並提供持續的飽腹感。午後來一杯，既提神醒腦，又燃脂瘦身。

【夜間果蔬酵素】

酵素是對健康的一種投資，酵素是人體的新陳代謝催化劑。這款酵素在睡前吃，多種果蔬發酵配合四種氨基酸，人體在睡前補充氨基酸，可以加速燃燒多餘的脂肪。邁不開腿的懶人，管不住嘴的吃貨，想恢復苗條身材的朋友都可以選它，讓你睡著都能瘦!

【紅豆薏米粉】

查看詳情紅豆薏米粉在代餐界可謂是翹楚了，精選紅豆、薏米、山藥、枸杞等原料精細研磨低溫烘焙，保留了粉粉的營養。除了代餐飽腹，紅豆薏米粉最強大的功效就是祛濕氣了，身體的濕氣祛除後，減肥會變得更加的容易。

一些女孩子們要想甩掉我們家大肚腩，穿上美美的裙裝，那就需要付出一定的代價，這可不是說說就能夠實現的。上面給朋友們介紹的三個小動作，只要朋友們能夠每天堅持，就可以讓一些女孩子們達到理想的身材要求，不信嗎？那就試試吧。

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