看過這四本書的人 若是還沒結婚生子 怕是要高齡備孕了

原標題：看過這四本書的人 若是還沒結婚生子 怕是要高齡備孕了

在80後和一部分90後的時代沒有那麼多iPad、沒有PS4、甚至沒有智能手機，在那個時代，有一台奔騰4處理器的電腦，和一部諾基亞手機就已經是炫耀資本，而大多數人都是靠閱讀，度過了那個樸實卻充滿著回憶的年代。

NO.1 青年文摘

NO.2 故事會

NO.3 讀者

NO.4 意林

想必當時迎著潮流閱讀這些雜誌的那批人都已經娶妻嫁人生孩子了吧~什麼？你說你還沒結婚？還沒娶媳婦？還沒生孩子？那我可要說，親~你可能已經是個高齡人群了。

在生育方面，當年齡超過35歲就已經算高齡人群了，尤其是女性，隨著年齡的增長，其生育能力會逐漸降低衰退，而且這種衰退一般來說是不可逆的，不僅懷孕幾率會降低，而且流產率以及孕育時所承擔的風險都要高於適齡女性，因此適齡孕育很重要。

那麼，高齡備孕都有哪些注意事項呢？

1.均衡的維生素攝取

孕婦缺乏或過多攝入維生素A，都有可能影響寶寶發育，可能引起胎兒無眼、小頭、智力低下等癥狀。而如果缺乏維生素D會影響到胎兒骨骼和牙齒髮育，以及先天性佝僂病等,因此均衡的維生素攝取非常重要。

2.少油脂重高纖的飲食

少吃精細加工食品，多吃五穀雜糧以及豆類食物等。多吃蔬菜水果，特別是確保綠色蔬菜攝入。增加海產品攝入，少吃油炸食品以及高糖食品，可以通過加餐(第四餐)來填補膳食中的營養不足或不均衡。

3.葉酸補充要及時

除孕期應注意營養均衡之外，在備孕期也應調整飲食結構，為懷孕做足準備，在懷孕前三個月開始服用葉酸，夫妻同補。

4.孕前檢查不能少

年齡超過35歲的女性，備孕前需了解高齡妊娠的風險、其中包括高流產風險、高妊娠併發症風險等。應進行孕前檢查，提前評估生育力，這樣才能做到提前發現問題及時解決問題，為成功備孕保駕護航。

如果已經確診因為一些情況導致夫妻自然受孕的可能性非常低，那麼不妨嘗試通過試管進行助孕，對於一些適應症以及生育時間緊迫的高齡備孕人群來說，此技術確實是一項省時高效的方法。在此祝願各位家圓好孕、幸福一生。

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