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夏季吃西瓜,還有這5個好處,恭喜愛吃西瓜的人

西瓜是夏天常見的一種水果,西瓜有清熱解暑的作用,而且它多汁又甜,很多人都喜歡在口渴的時候來上一塊,特別的爽。但是,夏季吃西瓜是有一些需要注意的,今天我們就一起來了解下吃西瓜時需要注意些什麼。

夏季吃西瓜有什麼好處?

一、消暑止渴。由於西瓜的汁比較多而且可以解暑,所以在夏季吃西瓜是可以很好的消除暑氣,而且在口渴的時候吃一個西瓜是很解渴的。

二、幫助排尿。由於西瓜的汁水比較多,所以很多人在吃過後都會增加排尿次數,而多排尿可以將體內多餘的水分排出,防止水腫的出現。

三、緩解疲勞。在工作比較疲勞的時候可以適當吃一些西瓜,可以讓自己感覺有精神。

四、降低血壓。西瓜富含維生素a、維生素c、蘋果酸等多種維生素,可以幫助降血壓。

五、有美容功效。新鮮的西瓜以及瓜皮可以幫助增加皮膚彈性,可以讓女性皮膚看起來有光澤。

吃西瓜要注意什麼?

一、不能吃太多,容易傷脾胃。由於西瓜是屬於涼性食物,所以要注意不能一次性吃太多,避免太過涼性而引起脾胃不好,出現腹瀉等癥狀。

二、打開太久的西瓜不能吃。夏天的氣溫比較高,西瓜如果打開後放置太久容易滋生細菌,如果食用了會出現腸道疾病。

三、腎功能不全的人不能吃。攝入西瓜後會讓身體內的水分增加,而腎功能不全者在水分增加後腎的負擔也就會比較重,也不能將水分及時排除體外,就容易導致血容量上升,導致急性心力衰竭而死亡。

四、冰鎮的西瓜要少吃。雖然在天氣很熱的時候吃冰鎮西瓜很解渴,但是冰鎮的西瓜對胃的刺激很大,也容易引起腸胃的損害。因此,在吃西瓜的時候最好是把西瓜放在常溫下,等不太冷的時候才能吃。

溫馨提示,西瓜雖然不錯,但是在食用的時候一些注意事項還是要注意的。尤其是小孩子,孩子的腸胃比較弱,所以在攝入西瓜的時候家長要控制孩子的攝入量,不能讓孩子吃個夠,而且也不能讓孩子吃冰鎮西瓜,以免發生腸胃疾病。

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