女人過了50歲，多吃這6種鹼性食物，延緩更年期，越吃越有女人味

女人過了50歲，就慢慢進入到更年期，便會慢慢走向衰老，無論哪一種女人都是不想變老的，但是卻無奈於時間的流失，進入更年期的女性容易出現各種健康問題，這大多與雌激素分泌減少有關，因此更年期女性要保健身體的話，需要及時補充雌激素。

鹼性食物中一般富含豐富的鉀、鈉、鈣、鎂等微量元素，一般蔬菜水果、除了奶油的奶製品、豆製品以及菌類都是鹼性食物。鹼性食物對女人有很多好處，能延緩衰老的步伐。

女人過了50歲，多吃這6種鹼性食物，延緩更年期，越吃越有女人味！

1.蜂蜜

女性到50歲以後雌性激素分泌減少，會加速自身的衰老速度。蜂蜜營養豐富，尤其是含有較多的鋅和鎂，這兩種元素是使皮膚健美和抗老化的重要微量元素，有益於保持皮膚的活力。

2.桂圓

桂圓是平時人們常吃的一種水果，它是一種溫補的食物，女性常吃桂圓肉可以很好的滋補氣血，臉色更加紅潤有光澤，起到溫補卵巢和子宮的作用，讓女人更加年輕，延緩衰老。

3.西蘭花

西蘭花是我們生活中常見的蔬菜，它營養豐富，富含維生素和胡蘿蔔素以及對抗肌膚的抗氧化物質，被世界公認為是最好的抗衰老的鹼性蔬菜。每餐都加一點西蘭花，保證衰老不會找上你。

4.香菇

香菇對女性卵巢和子宮有好處，因此女性在更年期要多吃些菌類食物，香菇具有防癌抗癌的作用，更年期的女性多吃香菇食物，可以降低患婦科腫瘤的風險，並且能夠保護卵巢及乳房的健康。

5.黑芝麻

黑芝麻具有很好的抗氧化性，女人多吃黑芝麻，能讓皮膚更加有彈性、有光澤。另外，黑芝麻還能潤腸、治便秘，將滯留在體內的毒素排出體外，改善皮膚粗糙，起到滋潤皮膚的作用。

6.百合

百合是葯食兼優的滋補佳品，它能雙向調節內分泌，還可以促進卵巢排毒，經常吃有美容養顏、抗衰老的功效！百合是天然鹼性食物，其營養豐富，是天然的美容聖品，女人經常吃它有抗皺嫩膚的效果，常吃還能使皮膚變得有彈性。

過度節食減肥會加快更年期的到來，精神壓力過大也會導致更年期提前，並且會加快卵巢的衰老，女性平時應該要多關注卵巢的健康，並且要保證充足的睡眠。

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