准媽媽散步好處很多，可如果不注意這2個細節，容易傷到胎寶寶

懷寶寶後，准媽媽大肚翩翩的也不便外出，基本上整天都是待在家裡面的，考慮到胎寶寶發育的需要，想運動又怕運動過度傷害到胎寶，散步便成為了很多孕媽的不二選擇，准媽媽散步可謂是好處多多，既有助於消化，也有助於身體的血液循環，不過，准媽媽散步也有些細節要注意，否則效果不好還傷胎。

准媽媽散步究竟有什麼好處？

一、有助於胎寶的良好發育

准媽媽平時多外出散散步，會讓准媽媽呼吸到更多的新鮮空氣，這些空氣中含氧量較多，新鮮的氧氣融進血液中，通過臍帶和胎盤傳送給胎寶，有助於胎寶的良好發育，對胎寶的智力也很有好處。

二、可以幫助准媽媽補鈣

准媽媽外出散步還可以補鈣，在外面走走而不是整天呆在屋子裡，可以接觸到更多的陽光，曬太陽能讓准媽媽身體產生更多的維D，在維D的作用下，准媽媽會更好的吸收不溶於水的鈣質，可以幫助其補鈣。

准媽媽外出散步需要注意些什麼？

一、注意散步的時間

孕媽散步的時間也是很重要的，孕早期的時候，孕媽通常胃口不佳，這時候不需要適當運動來助消化，況且孕早期胎寶也不是很穩定，相對不適合散步，否則易傷胎。進入孕中期以後，准媽的胃口變好，同時，胎寶發育也需要大量的營養，這時候准媽散步可以促進消化，也對自己更有好處。

二、注意走路的姿勢

孕媽由於身體有負荷，走路的時候需要注意姿勢，盡量步子不要一次邁得太大，讓雙腿能自由活動，步子邁的太開可能會讓孕媽身體失去平衡，不小心還會傷害到胎寶。另外，要注意昂首挺胸，目視前方，這樣能夠減小腹部的壓力。

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