女性應如何預防夏季尿路感染？謹記這4點，千萬不要不當回事

在炎熱的夏天，很多女性會突然感覺到尿道產生不舒適、小肚子脹痛、腰部脹痛以及尿頻、尿急。甚至是出現尿痛、尿液比較混濁等癥狀，因此非常苦惱。其實，這就有可能是發生尿路感染了。一般夏天的尿路感染疾病以女性比較常見，讓女性頗為煩惱。那麼，女性到底應該如何避免發生尿路感染呢？

夏天的時候，女性的泌尿系統受到細菌的侵入的機會明顯的增加了不少，一般會比冬天的時候再增加50%以上。很多的女性忍受著尿頻、尿急以及尿不盡等尿路的刺激癥狀的困擾，所以，女性要注意以下幾點：

1、每天要保證充足的睡眠：在夏天，很多人因為天氣特別炎熱而無法入睡。當人體睡眠不足之後，就會使人感到睏倦而且也會降低身體對一些疾病的抵抗能力。所以，要注意勞逸結合，適當的運動之後，要保證每天充足的睡眠，這樣也是防止尿路感染的發生。

2、均衡飲食：在平時，要養成良好的多喝水的習慣。因為在夏天，稍微一運動就會出汗，有時候在大量出汗以後，女性就要補充足夠的水分。這樣就會增加尿量，對尿路可以起到沖洗的作用，使侵入尿道的微量細菌能夠隨著尿液然後排出體外。在飲食方面，就要多吃水果、蔬菜、赤小豆等食物，有助於減少尿路感染的發生的。

3、減少性交的頻率：有調查發現，人們發生尿路感染的發生率和性生活的頻率是有著密切的聯繫的。如果每周的性交次數超過3次的女性，在第一次發生尿路感染的病人當中大約佔到50%，再次發尿路感染的病人當中是佔到58%，這個數字足夠證明其兩者的關係。性交的次數太頻繁就會增加尿路感染的發病率，原因就是在性交的時候產生的一些擠壓很容易使女性的尿道受到傷害。並且，還會將尿道周圍或者是尿道前面的細菌擠到膀胱裡面，就會使女性發生尿路感染。所以，女性就要注意了，不要有太過頻繁的性生活，適量就好。

4、注意衛生：女性要勤快點，要經常用水清洗外陰和肛門部位。當然，清洗的時候要按照順序，先洗外陰再洗肛門，否則會污染尿道口。其次，要勤換洗內褲，夏天穿的內褲不要過小或者太緊，內褲清洗之後要放在陽光下進行曝晒。

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