長皺紋是因為你笑太多？不想變老變醜就得改掉這幾個小習慣

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皺紋可以說是顯老、變醜的第一殺器!是女人的天敵!

抬頭紋、魚尾紋、川字紋、眼部皺紋、法令紋、頸部橫紋等等，怎麼一個愁字了得。

為什麼會長皺紋?為什麼一定要長皺紋?大家都沒皺紋不好嗎?

但是長皺紋是肯定是要有的，只是產生的早晚或深淺，這就和許多因素有關，除了遺傳因素、環境因素外，與以下生活習慣也有很大的聯繫。

——不經常喝水——

要知道，皮膚含水量在10%～20%最合適。

若體內水分不足，導致皮膚含水量低於10%，皮膚就會變得乾燥、粗糙、鬆弛，時間長了，就容易長皺紋。

建議：除了多喝水，如果空氣濕度太低，建議大家使用加濕器，把室內濕度維持在40%～60%。

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——吃太多甜食——

若長期大量地攝入糖分，你的臉會發生「糖基化」，導致暗淡無光、肌肉鬆弛、浮腫、眼袋、皺紋紛紛來找你。

建議：人均每天糖分不宜攝入≥50克，且最好限制在25克內。

——壓力過大——

經常悶悶不樂、急躁、緊張、愁眉苦臉，表情肌就容易產生縱向或橫向的皺紋。

建議：保持樂觀心情才是「年輕」的秘訣。

——睡眠不足——

經常睡不好會使內分泌紊亂，皮膚的調節功能受損，容易變殘變老變醜。

建議：要睡足!都說「美容覺」，當然是睡好才能美美的啊~

——不注重防晒——

陽光會造成皮下膠原蛋白的損傷、斷裂，使面部、頸部、手部的皮膚變干、變薄、失去彈性，皮膚逐漸變鬆起皺。紫外線還會加重雀斑、色沉等問題。

建議：

避免在上午10點到下午2點紫外線最強時出門。

寬邊帽、太陽鏡、遮陽傘都是防晒利器。

同時，如果太陽大不大，晴天還是陰天，出門都別忘了塗防晒霜。

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——營養不良——

如果身體營養狀況好，皮膚營養供應充足，皮下組織豐滿，皺紋就出現得晚，反之就會皮膚粗糙和鬆弛，容易產生皺紋。

脂肪攝入少的人，也容易顯老。攝入一定的脂肪反而有助於保持年輕的容顏，使皮膚變得柔軟而豐盈，具有抗皺紋的功效。脂肪的作用還在於可以參與代謝、參與激素分泌。

建議：當然是需要均衡飲食啦~

——吸煙——

吸煙會造成皮膚組織缺氧，使皮下血液循環遲緩，皮膚就會失去光澤和彈性，產生皺紋。

另外，吸煙的動作還會加速口周放射狀皺紋的出現。

吸煙不僅有害健康，還有害「顏值」啊!

建議：

能戒煙就戒煙，不能就限煙吧~

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除了戒掉以上的壞習慣，這6招也是能減少皺紋的~

衰老是每個人都會經歷的，但是，也有人做到了延緩衰老啊~

合理膳食

少吃肉類、黃油、糖，適當多吃些新鮮蔬果；

多喝水

可以每天喝一些鮮榨果蔬汁，少喝咖啡等飲料；

良好睡眠

每天睡夠7小時;

另外，卧室溫度不宜過高，在20℃左右的環境下睡覺，人體更易釋放抗衰老激素，利於消除炎症，增強免疫力。

做好防晒

防晒真的很重要!具體做法參照前面提到的~

洗臉水溫

建議用35℃左右的溫水洗臉，有利於保持皮膚水分。

其實除了皺紋讓你變醜，毛孔也是致命的!

如果讓你美到底!

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洗臉不洗髮際線：毛孔堵塞

乾性皮膚：可用冷水洗臉，建議使用低泡或無泡的含脂量高的洗面奶;

油性皮膚：可用38~40℃的左右的水洗臉，選擇多泡鹼性更強的洗面奶;

中性皮膚：可用冷水、溫水，盡量選擇含鹼量小於2%的無脂洗面奶;

敏感性皮膚：可用和體表溫度差不多的36~37℃的溫水洗臉，低泡或無泡的洗面奶，更溫和。

愛吃甜食/油炸食物：毛孔粗大

不挑食，注意補充維生素：維生素A有助於改善角化過度，B族維生素可以抑制皮脂分泌過旺。

及時清潔，改變不良護膚習慣：按照小編上面說的方法正確洗臉，及時清理毛囊內角栓。

注意防晒和充足的睡眠，保持良好的心情。

願你能改掉提及的壞習慣，

能做個精緻的豬豬女孩~

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